Gestão da Atenção - Tipos de Atenção
A atenção não é um fenômeno constante. Uma pessoa pode mudar sua capacidade de atenção e intensidade de atenção dependendo das diferentes situações. Existem três tipos de atenção, dependendo do tipo de trabalho de um indivíduo -
Atenção Focada
Atenção focada significa “prestar atenção”. Em certas situações, as pessoas podem canalizar sua atenção completa para uma única tarefa e todo o resto é considerado menos importante. Isso pode ser visto enquanto estuda para um exame ou trabalha em um projeto.
É muito difícil sustentar esse tipo de atenção por muito tempo em casos normais, pois precisa de um engajamento em nível fisiológico. Os humanos tendem a se cansar do trabalho após certo período de tempo. Por exemplo, da mesma forma que uma pessoa tem menos probabilidade de se concentrar nos estudos, depois de estudar vigorosamente por mais de algumas horas seguidas.
Atenção Sustentada
Atenção sustentada significa concentrar-se em uma determinada tarefa demorada. As pessoas dão muita atenção quando assistem a um truque de mágica ou a um filme interessante. Existem três estágios de atenção sustentada -
Paying Attention - Onde você começa a se concentrar.
Keeping Attention - Onde você mantém sua atenção.
Ending attention - Quando você finalmente parar de prestar atenção.
Todo este ciclo é denominado um “período de atenção”. Depois que sua atenção terminar, você precisará de algum tempo para se concentrar novamente e remover as distrações. As pessoas se distraem do trabalho, o que deixa a tarefa incompleta, então é preciso tempo para refocar e começar depois de algum tempo.
Atenção seletiva
Atenção seletiva significa focar em um único estímulo em um ambiente complexo. É como ter uma conversa em uma estação lotada, onde é impossível se concentrar em tudo o que está acontecendo. Nesse caso, é preciso realmente focar na conversa e ignorar tudo o que está acontecendo para transmitir a mensagem.
Deve-se ter a capacidade de se concentrar em uma mensagem ou objeto específico, filtrando todo o ruído de fundo. A parte negativa é que as pessoas tendem a negligenciar o que está acontecendo (mesmo que seja importante). Em tudo isso, a mensagem que recebem pode ser facilmente manipulada ou mal interpretada devido a problemas de comunicação.
Atenção Alternada
Pessoas que exibem “atenção alternada” têm a capacidade de desviar sua atenção para mais de uma tarefa ao mesmo tempo. Muitos de nós demonstramos essa atenção fazendo anotações, ao mesmo tempo em que ouvimos e entendemos uma palestra. Aqui, a mente deve ser flexível e rápida para entender e traduzir todas as informações coletadas.
Piscadela atenciosa
De acordo com uma teoria proposta pela primeira vez nos anos 90, a atenção é como a visão. Quando tentamos visualizar dois alvos ao mesmo tempo, um deles parece nítido enquanto o outro fica borrado. Da mesma forma, quando as pessoas se concentram em dois alvos ao mesmo tempo, tendem a perder o segundo. Quando esses alvos estão ligados a emoções fortes, fica mais fácil reduzir o piscar de atenção.