Stress no local de trabalho - Introdução
Stress no local de trabalho, também conhecido como Occupational Stressé o estresse que se obtém trabalhando em seu trabalho. As principais causas são objetivos irrealistas de curto prazo, compartilhamento inesperado de responsabilidades e altas expectativas. Embora o trabalho em si possa não causar estresse, a maneira como é feito e o ambiente de trabalho são fatores cruciais para a criação de estresse.
O estresse no local de trabalho também está relacionado à pressão de idosos e colegas e na ausência de apoio dos colegas. Nos Estados Unidos, um número esmagador de pessoas identifica o fato de não ter controle ou voz no local de trabalho como a maior causa de estresse em suas vidas. Quando o estresse no local de trabalho não é controlado e canalizado adequadamente, pode criar muitos problemas de enfrentamento e falta de confiabilidade.
De acordo com o The Random House Dictionary, Stress pode ser definido como physical, mental, or emotionaltensão causada por uma situação ou ocorrência de um evento. A palavrastress é derivado de uma palavra latina que significa distress. Todos nós enfrentamos situações em que estamos tão estressados e nos sentimos tão desequilibrados que tendemos a ignorar todas as tarefas que sabemos são importantes porque não podemos gerenciar uma única coisa.
O estresse é diferente para pessoas diferentes
O estresse é diferente para pessoas diferentes, por isso é importante lidar com o estresse de maneira diferente. Por exemplo, você está muito ocupado para programar uma hora para se exercitar, então tente simplesmente subir as escadas até o escritório em vez do elevador; se o escritório estiver perto de sua casa, tente caminhar. Em vez de tratar as coisas como se estivessem aumentando sua vida estressante, tente substituí-las por coisas que o acalmam.
É bom resolver seus problemas sozinho, mas há casos em que você pode precisar de uma ou duas mãos para ajudá-lo a superar os eventos estressantes. É sempre recomendável obter ajuda de terceiros a quem você possa admirar, compartilhar seus problemas e obter ajuda.
Agora, a questão é onde pedir ajuda? O primeiro lugar para começar é seu local de trabalho. Hoje em dia, a empresa oferece programas de assistência aos funcionários para ajudá-los a superar eventos estressantes. Caso a sua empresa não seja uma delas, experimente algumas linhas directas da sua área que prestem estes serviços.
Definindo o estresse no local de trabalho
Às vezes, pode ser difícil lidar com o estresse no local de trabalho, mas as habilidades de lidar com o estresse mudam de pessoa para pessoa. A causa de seu estresse e sua abordagem para lidar com isso podem ser muito diferentes da de seu amigo.
Geralmente, pensamos que o estresse está relacionado a algo negativo, mas não temos que ver isso dessa forma. Um pouco de estresse é útil, na verdade, para levar as pessoas à conclusão do trabalho. Como você pode observar, o estresse em si pode ser usado para propósitos positivos. Este tipo de estresse é conhecido comoEustress. Em palavras simples, Eustress é o estresse que deixa um efeito positivo ou é motivador por natureza. Isso resulta em um resultado positivo. Esse tipo de estresse ajuda as pessoas a obterem bons desempenhos.
Você pode se relacionar com este tipo de estresse se estiver familiarizado com os seguintes cenários -
- Correndo e vencendo uma disputa acirrada.
- Andar em uma grande montanha-russa.
- Assistindo a um filme de terror.
Todas essas situações causam desgaste físico, emocional e mental, mas esses cenários de pressão liberam emoções positivas e nos fazem felizes. Isso também é uma forma de estresse. Portanto, o estresse nem sempre é negativo; também temos estresse positivo, o que torna nossa vida dinâmica, ao contrário das vidas que as pessoas sem qualquer tensão ou estresse vivem - monótonas, monótonas e entediantes.
Esses tipos de estresse são completamente diferentes dos transtornos de estresse a que as pessoas ficam expostas em suas vidas profissionais. O estresse no local de trabalho é criado a partir do trabalho em condições inadequadas e inadequadas e de um trabalho inadequado.
Problemas causados por fatores de estresse
Fatores de estresse têm a capacidade de induzir uma série de transtornos, incluindo problemas psicológicos como depressão, ansiedade, etc. Eles também são a causa de instabilidade emocional como irritação, insatisfação, tensão e fadiga. Além disso, o estresse no local de trabalho pode causar mudanças no comportamento e no funcionamento cognitivo, como níveis aumentados de agressão e lapsos de concentração.
Em situações em que o estresse não causa nenhum dano psicológico ou físico, ainda é responsável por grandes quedas na produtividade. Funcionários estressados apresentam baixo desempenho, são menos receptivos e apresentam maior absenteísmo. Essas condições levam a comportamentos desviantes, despesas relacionadas à saúde e maiores chances de acidentes de trabalho.
A capacidade de um funcionário de lidar com o número de horas que se espera dele para trabalhar, taxa de produção, padrões de desempenho, volume de trabalho e os prazos em que se espera que ele entregue sua produção, todos desempenham um papel importante na criação de estresse. Os médicos observaram um impacto profundamente negativo na saúde mental das pessoas que trabalham em turnos noturnos.