A Arte da Felicidade - Anexo Seguro

Aqui, discutiremos o problema de estar sozinho e a solução para ele. Evitar é um repelente de felicidade.The need for autonomy and freedom can lure us into being avoidant. No entanto, os seres humanos são sempre dependentes uns dos outros. Isso neutraliza o desejo de ficar sozinho. Os únicos que não precisam de companhia neste mundo são os sociopatas.

Os seres humanos são animais sociais. Para ser feliz, eles precisam se relacionar socialmente. Ter companhia não é um luxo, mas uma necessidade. Além disso, as pessoas reclusas dificilmente encontram o favor de outras pessoas. Além disso, durante os momentos em que nosso estado de saúde piora, precisamos que as pessoas estejam ao nosso lado.

Pessoas esquivas também são aquelas que se sentem muito sozinhas. Loneliness leads to depression. E a depressão é exatamente o oposto de felicidade. A solução é encontrar um caminho do meio. Esse caminho do meio é chamado de anexo seguro.

O que é um anexo seguro?

Secure attachment lies between being avoidant and being desirous of feeling loved. Para saber mais sobre o apego seguro, pergunte a si mesmo muitas perguntas sobre o quanto você deseja ser amado por seu parceiro ou o quanto você pode suportar que seu melhor amigo se aproxime de outra pessoa. Pergunte a si mesmo o quanto você tem medo de ficar sozinho ou o quanto deseja estar sozinho. Pergunte a si mesmo quanto romance você precisa na vida. A resposta a essas perguntas o ajudará a decidir o quanto deseja o amor e os relacionamentos.

É vital manter um caminho intermediário entre o desejo de amor e atenção e a evitação total. É aqui que o anexo seguro entra em vigor. O grau de necessidade e desejo de amor e atenção normalmente não está sob nosso controle. Até certo ponto, depende da educação que tivemos. Aqueles que não recebem amor suficiente durante a infância são mais propensos a evitar ou a desejar amor e atenção. No entanto, essa tendência pode ser superada com esforços constantes.

Isso pode ser feito preparando as pessoas adequadamente. Contar a eles histórias que têm uma moral positiva associada é uma maneira de fazer isso. Nosso estilo de apego é profundamente influenciado por nossas experiências de infância, mas pode ser mudado nos últimos anos.

Praticando Autocompaixão

A tendência de cada ser humano pode ser mudada por meio de experiências positivas. Uma das outras maneiras é praticar a autocompaixão. A autocompaixão é necessária quando experimentamos o fracasso ou quando nos sentimos indignos de amor e atenção. Conseqüentemente, a autocompaixão pode nos ajudar a encontrar uma maneira de contrariar o desejo de amor e atenção. Ter autocompaixão ajuda a reverter a necessidade de amor.

O principal motivo de ser carente ou esquivo são as experiências negativas que as pessoas tiveram na infância. Aqueles que têm autocompaixão acham mais fácil agregar mais valor aos seus relacionamentos e, portanto, torná-los mais significativos. Isso os ajuda a ser mais felizes do que os outros.Self-compassion helps to deal with the insecurity that one has in life.

Mostrar gratidão

Mostrar gratidão também ajuda a melhorar a felicidade em muitos níveis. A gratidão ajuda as pessoas a se conectarem mais facilmente com outras. Isso melhora a qualidade dos relacionamentos, tornando-nos mais felizes. Há mais uma coisa que pode ajudar nesse sentido, que examinaremos nos próximos capítulos. A estratégia é chamadacreative altruism. Pesquisas mostram que ser caridoso aumenta nossos níveis de felicidade e impacta positivamente nosso relacionamento com as pessoas ao nosso redor.