A Arte da Felicidade - Medindo

Medindo a felicidade - na escala de bem-estar subjetivo

É muito importante medir a felicidade de alguém. Sem uma medição adequada, é quase impossível determinar se alguém está ficando mais feliz na vida ou não. Cada pessoa tem uma maneira diferente de medir a felicidade. No entanto, neste tutorial, vamos nos aprofundar na Escala de Bem-estar Subjetivo desenvolvida por Ed Diener, um psicólogo americano, professor e autor.

Antes de examinar a escala de bem-estar subjetivo, é importante entender o que significa bem-estar subjetivo. Subjective well-beingrefere-se a como as pessoas experimentam a qualidade de suas vidas. Incluicognitive judgments e emotional reactionsàs situações. Vários psicólogos definiram felicidade como a combinação de satisfação com a vida e a frequência relativa de efeitos positivos e negativos. Os aspectos cognitivos envolvem avaliações de vida, satisfação etc.

Questões de bem-estar subjetivo

Subjective well-being questions are not entirely subjectivecomo as perguntas são auto-relatadas. No entanto, as perguntas pedem aos respondentes que avaliem seus sentimentos, em vez de relembrar informações factuais e isso é o que torna as perguntas um tanto subjetivas. Em vez disso, os indicadores objetivos usam parâmetros como nível educacional, padrões de saúde e condições de emprego para determinar a felicidade. Porém, questões objetivas não levam em consideração a percepção humana. Mas a percepção humana é considerada a figura central no bem-estar de um indivíduo. A razão é que a única pessoa que sabe se um indivíduo está se sentindo mal ou mal é o próprio indivíduo.

Existem três abordagens para determinar o bem-estar subjetivo de uma pessoa -

  • Evaluative
  • Experience
  • Eudemonic

Avaliativo

Na abordagem avaliativa, a pessoa é solicitada a fazer uma reflexão cognitiva de sua vida. Os entrevistados são convidados a avaliar sua vida nos parâmetros de saúde, trabalho, qualificação educacional, relacionamentos, etc. Além disso,Cantril Laddertambém é usado. Os entrevistados são solicitados a avaliar sua vida em uma escala de 0 a 10.

Experiência

A abordagem da experiência visa avaliar a qualidade emocional da experiência de uma pessoa. Os fatores como frequência, intensidade e o tipo de efeito em qualquer momento são usados ​​nesta abordagem. Os métodos comoDay Reconstruction Method (DRM) e Experience Sampling Method (ESM) também são usados ​​para registrar o humor e o bem-estar de uma pessoa ao longo do dia em várias atividades.

Eudemônico

A abordagem eudemônica tem seu fundamento na crença de que cada indivíduo tem necessidades psicológicas subjacentes para adicionar significado à sua vida. Os fatores incluídos nesta abordagem incluem autonomia, relacionamentos, engajamento, controle, competência, propósito e realização, entre muitos outros.

o Satisfaction with Life Scale(SLWS) é a escala que usaremos no início deste tutorial. Aqui está um pequeno exercício. Faça a si mesmo as seguintes perguntas e avalie na escala de 1-7.

  • Em muitos aspectos, minha vida está próxima do meu ideal.
  • As condições da minha vida são excelentes.
  • Estou satisfeito com minha vida.
  • Até agora, consegui as coisas importantes que quero na vida.
  • Se eu pudesse voltar no tempo, não mudaria quase nada.

As pontuações que você fornece significam o seguinte -

  • 7 - Concordo totalmente
  • 6 - Concordo
  • 5 - Concordo ligeiramente
  • 4 - Não concordo nem discordo
  • 3 - Discordo ligeiramente
  • 2 - Discordo
  • 1 - Discordo totalmente

Some todas as pontuações e calcule a soma com as explicações fornecidas para cada pontuação abaixo.

  • 31 - 35: Extremamente satisfeito
  • 26 - 30: Satisfeito
  • 21 - 25: Um pouco satisfeito
  • 20: Neutro
  • 15 - 19: Um pouco insatisfeito
  • 10 - 14: insatisfeito
  • 5 - 9 Extremamente insatisfeito

É assim que o bem-estar subjetivo é medido. Ajuda você a determinar o quão feliz você é na vida e ajuda os psicólogos a medir os níveis de felicidade dos outros. Embora não seja um método infalível, esta escala é amplamente utilizada atualmente.