O Ciclo de Agressão
Qualquer episódio de demonstração de raiva começa do zero e vai aumentando, de forma constante ou rápida, por meio de três estágios.
Aqui, discutiremos esses estágios junto com as ações associadas a eles.
Escalation- Nesse estágio, começamos a receber várias pistas que nossa mente e nosso corpo nos dão sobre a raiva que se acumula dentro de nós. Essas pistas sãophysical (Respiração pesada), behavioral (cerrar os dentes), emotional (culpa), ou cognitive (imagens de vingança).
Expression- Se a fase de escalonamento continuar sem supervisão, a fase de expressão seguirá em breve. Isso é caracterizado por uma violenta demonstração de raiva, que inclui agressão verbal ou física.
Post-expression - É nesta fase que começamos realizing the negativeconsequências que foram o resultado direto da agressão verbal ou física. Eles podem variar de sentimentos internos de culpa, vergonha e arrependimento a implicações mais externas, como prisão e retribuição de outras pessoas.
Cada indivíduo tem sua intensidade pessoal, frequência e duração da raiva no Ciclo de Agressão. Por exemplo, uma pessoa pode ficar com raiva em apenas alguns minutos. A raiva de outra pessoa pode aumentar lentamente por um longo período antes de atingir oExpression Stage.
o Aim of Anger Managementé evitar que as pessoas cheguem ao Estágio de Expressão. Com a ajuda de técnicas e práticas eficazes, a raiva pode ser identificada e controlada antes de atingir oEscalation Stage.