Análise da raiva

Anger,em palavras simples, é a reação de alguém ao se sentir ameaçado. Começa com desconforto e leva à irritação e, às vezes, agrava à raiva violenta. A raiva costuma ser confundida com agressão. Termos como hostilidade, agressão e mudança de humor são usados ​​quase como um substituto para a raiva, mas há uma linha tênue de diferença entre eles.

• Hostility- Embora a raiva seja a emoção motriz, nossa própria interpretação e julgamento das situações resultam em hostilidade. A hostilidade gera e estimula a agressão.

• Aggression- Agressão é o comportamento que tende a causar danos a pessoas / bens. É o resultado final da raiva que cresce dentro de nós.

• Mood Swing- É um estado emocional persistente que pode variar de irritação a expressões violentas de raiva. Quando o clima está no auge, ele supera completamente todas as outras emoções. Curiosamente, a palavra 'mood' deriva da antiga palavra inglesa'mōd' que significa 'courage'.

Negativos da raiva

Rohan mora em um apartamento. Ele acorda uma manhã e descobre que alguém tirou sua bicicleta do estacionamento sem seu consentimento. Ele primeiro experimenta um desconforto por alguém ter invadido o espaço privado de sua propriedade. Lentamente, mas com segurança, a raiva começa a crescer."Oh, sure! Go on − treat me like a worthless guy! Why even bother asking me for anything!" Um ambiente mental hostil se forma devido a essa interpretação da situação.

Enquanto ele ainda falava sozinho com raiva, de repente seu filho aparece e pede que ele ajude a consertar o ventilador. Já perturbado com seus conflitos internos, Rohan grita, levando seu filho às lágrimas. Esse desabafo pode ter acalmado Rohan temporariamente, mas a culpa e a vergonha dentro dele por ter machucado o filho o deixam mal-humorado e desagradável pelo resto da manhã. No trabalho, os colegas vão notar e sussurrar entre si -“Rohan is in a bad mood today.”

Tente você mesmo

Lembre-se de um incidente em sua vida em que você ficou com raiva e se tornou violento. É melhor se o incidente aconteceu recentemente.

Step 1- Fique calado e feche os olhos antes de se lembrar do incidente. Dedique 10 minutos para isso.

Step 2 - Preencha o Formulário do Guia fornecido abaixo -

Baixe a folha de teste você mesmo.