Fatos e mitos da raiva

Existem muitas crenças e mitos generalizados sobre a raiva. Vamos desconstruir esses mitos e saber quais são os fatos.

Myth 1 − Venting my anger out relaxes me. Holding it in isn't healthy.

Fact- Há um ditado que diz que segurar a raiva é como segurar brasas em brasa nas palmas das mãos. A raiva deve ser drenada, mas não por ser agressivo. Isso só levará a mais confrontos.

Myth 2 − My aggressive behavior gets me attention, respect, and obedience.

Fact- O poder de influenciar vem de compreender alguém e não de intimidá-lo. Você pode intimidar as pessoas à submissão, mas elas não o respeitarão e, eventualmente, o abandonarão se você não tolerar pontos de vista opostos.

Myth 3 − I cannot control my anger.

Fact - Assim como qualquer outra emoção, a raiva também é resultado da situação em que você se encontra. Analisar a situação de vários pontos de vista possíveis evita julgamentos errados e evita a raiva.

Myth 4 − Anger management is about learning to suppress your anger.

Fact- A raiva não deve ser suprimida nem exalada, mas sim expressa de forma não violenta e construtiva. Isso é o que Anger Management ensina as pessoas a fazer.