Fatores externos como questões pessoais com outras pessoas, dívidas, frustração, situações desfavoráveis ou falta de tempo para si e para a família levam a pensamentos negativos. oMental Symptoms of Anger são -
- Discomfort
- Irritation
- Restlessness
Ao mesmo tempo, nosso corpo também começa a responder incontrolavelmente a essas situações, exibindo o Physical Symptoms of Anger como -
- Coração batendo rápido
- Músculos ficando tensos
- Botões de suor se formando na testa
Esses desconfortos mentais e físicos se combinam e nos levam a exibir aggressive behavior como -
- Gritando e discutindo
- Atirar objetos
- Chutar paredes, socar travesseiros ou bater portas
- Crying
Mas a pior maneira de lidar com a raiva é to do nothing, ie, bottle it up. Essa supressão da raiva leva a ficar bêbado com frequência, fumar em excesso e até mesmo usar drogas. Em casos extremos, as pessoas também se machucam.
Em situações como essas, a coisa mais importante a dizer a si mesmo é que as pessoas, situações ou o ambiente não o deixam com raiva. É a maneira como reagimos a eles que nos deixa com raiva.
In short, anybody or anything that angers you − controls you.