O gerenciamento da raiva é o conjunto de práticas que auxiliam no controle do temperamento e visa melhorar as habilidades para desenvolver a raiva com sucesso. O gerenciamento da raiva ajuda a identificar o fator de motivação por trás da raiva, para que possamos analisá-la e resolvê-la.
Este tutorial foi desenvolvido principalmente para estudantes e profissionais que buscam ajuda para controlar sua frustração e raiva enquanto lidam com uma carga de trabalho acadêmica exaustiva e altas expectativas no trabalho, respectivamente.
Antes de prosseguir com este tutorial, espera-se que você tenha uma mentalidade calma e esteja aberto para explorar as sugestões mencionadas aqui.