Arremesso de peso - Noções básicas
Neste capítulo, aprenderemos os aspectos mais fundamentais do lançamento do peso.
Saldo
Se o equilíbrio adequado não puder ser mantido, isso prejudicará o resultado final. Uma perda de equilíbrio pode causar deterioração na aceleração e reduzir a força de aplicação na bola.
A devida atenção deve ser dada aos seguintes pontos -
- Centro de massa do lançador (pernas, cabeça, tronco, quadril, braços)
- Base de apoio do lançador
- Direção de viagem desejada
Direção
O atleta deve compreender o caminho da viagem ao longo do círculo. Não é importante o suficiente saber onde sua bola vai cair; em vez disso, é importante entender a direção do movimento do centro de massa do seu corpo.
Aceleração / Velocidade
Em vez de aceleração repentina, a implementação deve ser feita suavemente com aumento gradual de velocidade. Partindo de um perfil de baixa velocidade, a aceleração deve ser aumentada gradualmente para ter uma velocidade completa que pode lançar a bola com uma força tal que ela será colocada na zona desejada. Por meio da prática gradual, deve ser dominado. Se a velocidade ou a aceleração forem aumentadas tanto, isso pode prejudicar outros elementos-chave do esporte.
Ritmo
Com o movimento da ação de arremesso, um ritmo deve ser mantido. O objetivo é permanecer constante independentemente da velocidade ou aceleração do arremesso. Não deve mudar com o aumento ou diminuição da velocidade do lançamento. Devido ao estresse da competição, o ritmo costuma ser prejudicado. No entanto, com o uso de dicas rítmicas, os movimentos podem ser aprendidos rapidamente e também podem ser usados para estabilizar o corpo.