Construindo Autoestima
A autoestima envolve acreditar nas próprias habilidades e depender delas para obter os resultados desejáveis. Inclui ter confiança em si mesmo e valorizar o resultado de seu trabalho árduo.
Muitas pessoas pensam que para ganhar auto-estima, você precisa comparecer a sessões especiais ou fazer terapias. No entanto, nem sempre é esse o caso. Claro, sempre haverá algumas pessoas que se sentem terrivelmente mal consigo mesmas e podem precisar de intervenção médica. No entanto, isso é mais uma exceção do que uma regra.
Em geral, não é necessário seguir nenhum conjunto específico de instruções ou práticas para construir sua auto-estima. Pode ser aprimorado por observações e práticas simples que incluem pequenas mudanças no comportamento e na rotina diária.
Passos para construir autoestima
Pode-se construir uma auto-estima positiva praticando alguns passos simples -
- Conheça novas pessoas.
- Envie vibrações positivas e amigáveis para as pessoas com quem você interage.
- Identifique boas qualidades nas pessoas próximas a você.
- Cuide de suas necessidades e desejos.
- Coma alimentos saudáveis e mantenha uma dieta adequada.
- Entregue-se a atividades prazerosas.
- Tente terminar uma tarefa que você parou por muito tempo.
- Participe de atividades que exigem suas habilidades.
- Use frases assertivas como "Eu sou bom" para aumentar a auto-estima.
- Passe algum tempo com pessoas de cuja companhia você gosta.
- Exiba itens ao seu redor que o lembrem de suas realizações.
- Aprenda algo novo para melhorar suas habilidades.
- Leia sobre algo de que você gosta antes de dormir todas as noites.