Bem-estar no local de trabalho - Guia rápido
Os empregadores em geral consideram as soluções de saúde caras. Esses custos somam seu custo operacional, e não há garantia de uma solução completa, apesar de todos os programas de bem-estar voltados para o consumidor disponíveis. No entanto, as soluções inovadoras de saúde recentes são eficazes para travar os crescentes custos de saúde.
As soluções recentes de saúde para os funcionários são uma ferramenta para lidar com o aumento de doenças crônicas como diabetes e obesidade, que afetam a produtividade de uma organização de forma significativa. Na opinião dos especialistas, 82% das doenças são baseadas no estilo de vida e um Programa de Bem-Estar e Saúde no Local de Trabalho adequadamente projetado pode ter um impacto positivo sobre essas doenças.
Os programas de bem-estar beneficiam a organização em termos de redução de doenças, acidentes, reclamações médicas, ao mesmo tempo em que reduzem o absenteísmo por questões relacionadas à saúde. Esses programas eventualmente resultam em aumento da produtividade geral. Neste tutorial, veremos de perto as etapas que os funcionários podem realizar para melhorar sua saúde no local de trabalho.
O custo de funcionários insalubres
Estudos sugerem que as alegações de saúde em qualquer evento catastrófico, como ataque cardíaco ou derrame cerebral, constituem apenas 20% das despesas médicas totais, em comparação com impressionantes 80% das despesas médicas destinadas a tratar doenças crônicas como doenças cardiovasculares, diabetes , asma, etc.
Apenas 20% dos funcionários são afetados pelo que normalmente é percebido como lethal medical conditionsprevalente na vida dos profissionais que trabalham, em contraste com quase 70-80% que são afetados por algum tipo de doença crônica, conforme mencionado acima. No entanto, também é visto que muitas dessas condições crônicas podem ser evitadas por meio da implementação bem-sucedida de um plano bem projetadowellness program.
Relatórios revelam que o Return on Investment (RoI) para empresas que adotam qualquer tipo de solução em saúde está na proporção de 5: 1. Isso significa que, para cada cinco funcionários aos quais prestam assistência médica, apenas 1 permanece em boa forma em qualquer época do ano. Esta é uma despesa enorme, mesmo para organizações bem estabelecidas.
Uma doença crônica pode ser definida como "uma doença ou condição contínua e incurável que inclui doenças cardíacas, asma, câncer e diabetes". Os especialistas sugerem que existem três fatores de estilo de vida que são os maiores contribuintes para as doenças crônicas no local de trabalho. Neste capítulo, discutiremos esses três fatores em detalhes.
Obesidade
A obesidade é uma das principais causas de uma série de doenças crônicas, como doenças cardíacas, diabetes, lesões, etc. Além das despesas médicas, também resulta em produtividade reduzida devido às visitas frequentes ao consultório médico.
Uma pesquisa feita pela Cigna em 2013 revelou que a situação mais alarmante nas organizações é o aumento exponencial da obesidade durante 1993-2012. Ele também indicou que há um aumento colossal de 3.300% na deficiência de curto prazo devido à obesidade.
Outro editor, “The American Journal of Health Promotion”, descobriu que um empregador da América paga em média US $ 8.067 por funcionário a cada ano para deficiências relacionadas à obesidade, contra um custo de apenas 50% no caso de um funcionário com peso normal.
A situação vai piorar à medida que o número de funcionários obesos aumenta, e as pesquisas sugerem que a porcentagem de pessoas obesas aumentou de 22,9% durante 1988-1994 para 34,9% em 2011-2012.
Fumar
Apesar da recente queda no número de fumantes, o tabagismo ainda afeta a economia das organizações, tanto em termos de custos quanto de dias perdidos de trabalho. Um estudo do Journal of Occupational and Environmental Medicine (JOEM) revela que um fumante que consome mais de um maço de cigarros por dia tem probabilidade de afetar negativamente a produção em mais de 75%, em comparação com um não fumante.
Globalmente, os empregadores estão pagando quase US $ 193 bilhões todos os anos para despesas médicas e produções perdidas, o que reduz para uma média de US $ 5.816 por ano por fumante.
As estimativas sugerem que vários custos de compensação médica para os funcionários fumantes custam US $ 2.189, em oposição aos US $ 176 para não fumantes. É porque o custo do pacote de saúde para um fumante atrai mais prêmios do que para os não fumantes. Além do exposto, a probabilidade de acidente de trabalho é quase o dobro no caso de trabalhador fumante. Muitos incêndios acidentais no local de trabalho ocorreram devido a tais incidentes relacionados ao fumo.
Estresse
O estresse é provavelmente o fator número um que mais afeta os empregadores no mundo de hoje. Conforme relatado pelo American Institute of Stress, a incrível quantia de US $ 300 bilhões anuais é o tributo que os empregadores têm de arcar por vários motivos, como perda de produtividade, absenteísmo, acidentes, baixa rotatividade de funcionários e custos médicos etc. decorrentes do excesso de estresse entre os funcionários .
A quantidade de estudos que foram feitos sobre este assunto ultrapassa em muito qualquer outro estudo relacionado à saúde. Um estudo do JOEM sugere que o estresse por si só custa mais do que todas as outras doenças do estilo de vida juntas. Também constatou que o custo de saúde de um funcionário estressado é de 46%, enquanto o de um funcionário deprimido é quase 70% mais do que um funcionário que não sofreu qualquer estresse no local de trabalho. Isso qualifica o estresse no local de trabalho como uma doença crônica que responde por quase 75% dos gastos com saúde e é o pior culpado pelo aumento de problemas relacionados à saúde.
Impacto das doenças crônicas na economia
As doenças crônicas destroem a economia de duas maneiras. Primeiro, há os enormes gastos que as organizações têm de fazer com a saúde de seus recursos de trabalho. Em segundo lugar, por causa do absenteísmo dos funcionários por motivo de doença, há uma queda acentuada na produtividade de uma organização, o que resulta em perda de prazos e perda de vantagens estratégicas cruciais. Os próprios números são impressionantes -
Quase 14 milhões de dias de trabalho são perdidos em um ano devido apenas ao diabetes, já que cada diabético perde quase 8 dias por ano.
Mais de US $ 160 bilhões de produtividade perdidos durante o ano de 2009 na forma de faltas e mortes devido a doenças cardiovasculares na América.
Uma pesquisa em 2001 indicou que as despesas per capita dos pacientes com asma representam quase 2,5 vezes as despesas incorridas com pacientes não asmáticos.
Uma minguada queda de 10% na condição de pressão alta economizaria quase US $ 450 milhões a cada ano para os Estados Unidos, na forma de dias de trabalho perdidos.
Saúde no local de trabalho O bem-estar é um processo em constante evolução e sua estrutura recente se deve ao seu horizonte expandido para acomodar todos os funcionários da organização por meio de avaliações de risco à saúde e coaching individual de bem-estar.
Isso foi possível por meio de uma ampla gama de recursos de saúde online e móveis. Esses programas de bem-estar renovados são personalizados mais para as necessidades individuais de um funcionário, ao invés do sistema prevalente de adotar uma abordagem comum para todos os funcionários por meio de seminários em grupo, educações em massa, etc. que aconteceram há uma década.
Criando um Programa de Bem-Estar com Resultados
Uma boa dieta, exercícios saudáveis e exames periódicos são os três elementos-chave de um Programa de Bem-Estar no Local de Trabalho eficaz. Esses elementos-chave, se personalizados de forma diferente para cada grupo, muitas vezes são úteis na prevenção e gerenciamento de condições crônicas, mas o verdadeiro desafio é criar uma consciência entre os funcionários para o mesmo.
Antes de um planejamento estratégico, seu nível real de público deve ser o de juízes. Por exemplo; uma empresa que aspira a um programa de cessação do tabagismo só pode obter benefícios se tiver fumantes em massa em seu domínio, ignorando que o Programa de Bem-Estar no Local de Trabalho resultará em um ROI muito baixo.
Os programas de bem-estar estão superando todas as expectativas dos funcionários e empregadores. Eles estão provando ser o programa mais lucrativo no tratamento de questões de não desempenho relacionadas à saúde. Reduz as despesas com saúde, seguro de vida e invalidez, ao mesmo tempo que ajuda a diminuir as licenças médicas dos funcionários.
Existem diferentes tipos de componentes de bem-estar. O retorno do investimento (ROI) depende dos componentes adicionados ao programa. Um programa de caminhada pode ser iniciado com pouco ou nenhum custo. Se você precisa de um programa um pouco mais caro, existe o plano de adesão à academia, que pode ser dado aos funcionários.
Os planos mais caros oferecem programas no local relacionados ao gerenciamento de estresse ou regimes de condicionamento físico bem desenvolvidos. Uma estratégia de negócios bem planejada é o que precisa para incentivar os funcionários a participarem desses planos, que é a contribuição mais importante para o ROI. O ROI é geralmente avaliado em um período de 25 anos pelos programas de bem-estar no local de trabalho.
Uma meta bem planejada, se implementada com cálculo adequado, pode causar resultados positivos e mensuráveis. Para atender a esse propósito, pode-se ter a ajuda de Avaliação de Risco de Saúde (HRAs). A etapa principal na criação de um plano de sucesso seguro é estabelecer uma meta focada. Essa meta pode incluir motivar os funcionários, diminuir o custo da saúde, aumentar a presença dos funcionários ao longo do ano, etc., mas antes de definir qualquer meta, a força de trabalho deve ser devidamente categorizada, que por sua vez se beneficiará posteriormente.
Avaliações de risco à saúde
Os HRAs ajudam a fornecer uma avaliação bem calculada do gráfico de aptidão para os funcionários. Isso ajudará a avaliar os riscos futuros de doenças que os funcionários podem ter e, usando esses detalhes, os instrutores podem, em última instância, orientá-los na adaptação de seus programas de condicionamento físico de acordo.
Por exemplo, se a maioria dos funcionários de uma empresa sofre de obesidade, é mais lógico implementar um Programa de Perda de Peso do que um Programa de Abandono do Tabagismo.
Muitos exemplos de sucesso notável podem ser vistos na implementação de HRA.
A Universidade de Louisville teve um lucro de $ 3,00 de retorno sobre cada $ 1,00 gasto em 2008 por meio de seu Get Healthy Now programa de bem-estar.
O Bank of America registrou uma redução de 10% em seu custo de saúde em 2 anos de implementação de seu programa de bem-estar.
Por meio de seus questionários, em formato impresso ou eletrônico, os HRAs podem medir resultados com grande precisão.
Essa perda foi resultado de uma série de ações, como baixa produtividade, longa ausência, funcionalidade limitada de trabalho no local de trabalho, etc. Para lidar com essas despesas e perdas, as organizações fizeram parceria com Centros de Saúde e Bem-Estar para fornecer programas lucrativos para seus funcionários. Vamos discuti-los -
Programas de cessação do tabaco
A cobertura de seguro para programas abrangentes de cessação do tabagismo custa entre US $ 1,20 e US $ 4,80 por membro anualmente. O Center for Disease Control (CDC) e a American Legacy Foundation relataram que, para cada membro que pare de fumar, o custo para a organização será reduzido em US $ 1800 anualmente!
Além de prejudicar o fumante, fumar também causa riscos passivos de fumo passivo para as outras pessoas ao seu redor, sem mencionar os inúmeros incêndios acidentais que funcionários descuidados iniciaram por terem apagado suas pontas de cigarro nos banheiros de seus escritórios.
Triagens Biométricas
Por meio da triagem biométrica, muitos aspectos, como obesidade corporal, pressão arterial e outros fatores de risco podem ser verificados com sucesso, o que ajudará a reduzir os sinistros médicos e de seguro de vida. Um cálculo aproximado diz que isso resultará em uma economia anual para a empresa da ordem de US $ 192, no mínimo, que pode até acumular cerca de US $ 1.000 por ano em um período de 5 anos.
A Michigan Fitness Foundation também realizou uma pesquisa semelhante e apresentou um relatório de que uma proporção de aptidão de apenas 1:20 é suficiente para complementar o salário exigido de 15.400 novos funcionários em Michigan.
No entanto, para o bom andamento do plano, é necessário abrir academias de ginástica no local ao redor da área desejada. Um passo adicional, como pagar as taxas da academia ou criar incentivos para a saúde, certamente criará entusiasmo entre os funcionários.
Programas de gerenciamento de estresse
Se observarmos o número de perdas mais de perto, cerca de 20% delas serão atribuídas ao próprio estresse no trabalho. O estresse no trabalho é o maior motivo por trás de todas as animosidades, como alta rotatividade de empregos, interrupção do fluxo de trabalho, longa ausência e greves repetidas.
Dentre os itens acima, 55% das greves são contabilizadas por estresse e a maioria está relacionada ao atendimento de questões familiares. A única maneira de parar isso é por meio do Programa de Gerenciamento de Stress. A comunidade Delnor carrega a mensagem de sucesso de implementar isso, pois conseguiu reduzir o número de ausências em 8%, economizando cerca de US $ 800.000 em 2 anos.
Programas de perda de peso
A perda de peso é outro fator que deve sempre ocupar o lugar central em todos os Programas de Bem-Estar para Funcionários. Estes podem ser diabéticos, baixa funcionalidade do coração e aumentando as chances de deficiências físicas. Após a realização de vários estudos, especialistas em fitness concluíram que funcionários com excesso de peso não só vão ter mais dificuldades relacionadas à saúde, mas também vão diminuir a produtividade de outros funcionários. Por exemplo, se um funcionário estiver ausente, seus colegas de equipe podem se sentir abatidos e não operar nos níveis superiores.
Também foi descrito que um funcionário normal e saudável tem 3 vezes menos probabilidade de estar em absenteísmo em comparação com um funcionário com excesso de peso. Mesmo se um funcionário com excesso de peso marcar sua presença, ele pode não ser capaz de funcionar em sua capacidade total. Um programa típico de perda de peso bem-sucedido deve ser elaborado de forma a se ajustar à rotina de uma vida agitada.
O programa de perda de peso deve incluir uma dieta saudável e um programa de exercícios regulares. Uma abordagem correta e regular do que foi dito acima pode reduzir o risco de doenças cardíacas, diabetes e outras condições relacionadas à obesidade ao máximo, alterando os níveis de condicionamento físico e a abordagem do estilo de vida.
A pesquisa mostra que mesmo uma perda de peso modesta de cerca de 5-15% pode produzir resultados de levantar as sobrancelhas. Por outro lado, para aqueles que desejam assistência médica adicional, a internet pode servir como um bom meio, fornecendo artigos E-Health suficientes para complementar o conhecimento dos funcionários sobre como manter um bom perfil de saúde.
Registros de saúde pessoal
Outro formulário eletrônico de registro de saúde pessoal, popularmente conhecido como PHR, é útil para manter e organizar todas as informações importantes relacionadas à saúde. Essas informações podem conter uma lista de medicamentos e histórico de exames pré-médicos, todos organizados em um único local.
Os funcionários podem compartilhar essas informações com seus profissionais. Fazendo isso, pode-se reduzir seu tempo e dinheiro na repetição de vários procedimentos e economizar uma boa quantia de dinheiro.
Agora, pesquisas estão chegando com fatos de que as pessoas estão prontas para a mudança com a tecnologia. A fundação Markle surgiu com os seguintes fatos sobre a visão das pessoas sobre PHR -
70% estão otimistas sobre o efeito positivo da PHR em seu perfil de saúde.
75% estão dispostos a trocar essas informações com seus médicos.
69% usarão PHR para monitorar sua medicação.
Informações de saúde online e móveis
Uma observação cuidadosa sobre o nível de interesse das pessoas em acessar informações de saúde online revelou as seguintes informações -
- 72% dos usuários experientes da Internet procuram informações sobre saúde.
- As mulheres mostram maior interesse do que os homens.
- 35% perguntaram sobre as condições de saúde de outras pessoas online.
- 27% acessaram a web para opções sobre como perder o excesso de peso.
Olhando para esses números encorajadores, quase 100.000 novos aplicativos relacionados à saúde foram desenvolvidos recentemente. Esses aplicativos não apenas ajudam a fornecer informações sobre saúde, mas também acompanham o progresso em termos de saúde dos funcionários. As pessoas podem até compartilhar suas dicas de exercícios, informações hospitalares, planos de dieta, etc. Além disso, essas ferramentas são projetadas para fornecer às pessoas informações confiáveis.
A IBM é uma das maiores empresas multinacionais de consultoria e tecnologia mundialmente reconhecidas, com sede nos Estados Unidos. A IBM adotou seu programa de saúde no local de trabalho de acordo com uma estrutura global que combina inovação local com os processos de formulação de estratégia unificados de sua força de trabalho conectada globalmente.
Esse programa de saúde no trabalho é constantemente monitorado e avaliado, o que permite que se torne um programa centralizado com insumos de todas as regionais de atuação. Esses programas são implementados em todos os locais de trabalho da IBM em todo o mundo, como Índia, Austrália, China, Europa, Japão, Coréia do Sul e América do Sul e do Norte.
A IBM investiu oportunamente US $ 80 milhões na saúde no local de trabalho de seus funcionários em um período de três anos, o que a ajudou a economizar mais de US $ 100 milhões em custos de saúde.
The IBM programabrange os principais campos em sua promoção da saúde ocupacional, proporcionando espaço para aptidão física, redução do tabagismo, melhores técnicas de controle de peso e redução do estresse. Também cobre serviços dentários, mentais, farmacêuticos e outros serviços de saúde. Sua estrutura de promoção de saúde é construída em torno de -
- monitorar o estado de saúde de seus funcionários e quociente de risco
- criando locais de trabalho saudáveis que estimulem funcionários saudáveis
- fornecendo boas instalações de saúde, como atenção primária
- implementação de programas de mudança comportamental
A estrutura global de promoção da saúde da IBM é construída em torno da compreensão do estado de saúde do funcionário, avaliando seu perfil de risco à saúde e direcionando os funcionários a programas adequados de saúde e bem-estar. Alguns deles são -
- Mecanismos para avaliar o sucesso dos programas de saúde e bem-estar
- Implementando políticas antifumo
- Disponibilizando opções de alimentos saudáveis em lanchonetes
- Promover a atividade física, como usar escadas em vez de elevadores, etc.
- Fornecimento de políticas de horário flexível para desempenho mais inclusivo
O suporte do Plano de Saúde da IBM visa fornecer cobertura para exames preventivos de saúde, outras imunizações adequadas e cuidados pré-natais. Ele fornece cobertura para questões de mudança de comportamento, como gerenciamento de estresse e terapias substitutas de nicotina. Ajuda no fornecimento de aconselhamento nutricional específico da região para as pessoas. Promove a atividade física e a conscientização sobre a saúde.
Abordagem baseada na população
Reduza o recrutamento de funcionários de alto risco e mantenha os funcionários de baixo risco seguros
Introduzir políticas que mantenham as mudanças comportamentais mínimas e positivas
Abordagem baseada em evidências
- Conduzir programas que tenham um histórico comprovado de sucesso
- Use descobertas de programas IBM anteriores para finalizar iniciativas
Confiar em
Proteja detalhes confidenciais e registros sobre a saúde dos funcionários
Conformidade com a lei e ordem com compartilhamento de dados e coleta de informações
Medição
- Níveis de participação
- Mudança de comportamento
- Estado de saúde e melhoria de risco
O impacto nos negócios por meio dos custos de saúde, produtividade, satisfação e valor da marca foi visto nas mudanças na saúde de cada funcionário da IBM ao longo do tempo. Mesmo que o impacto direto dos programas de saúde no local de trabalho não possa ser detectado, ainda há uma clara melhora no estado de saúde e no número de pessoas em alto risco para a saúde.
Intel Corporationé um gigante da tecnologia global, com sede nos Estados Unidos. Tem um programa de saúde bem recebido chamadoHealth for Life isso envolve mais de 70.000 funcionários em 30 locais diferentes em nove países, incluindo China, Costa Rica, Índia, Israel, Malásia, Rússia, Taiwan, Reino Unido e Estados Unidos.
Health for Lifetem como objetivo motivar os colaboradores para que aprendam a agir em prol da sua saúde e da melhoria da sua qualidade de vida. Os três pilares deste programa sãoconvenience, communicatione quality. O objetivo deste programa é identificar as influências dos principais fatores de risco comportamentais, como nutrição, sedentarismo, tabagismo, estresse, uso de álcool, etc. na saúde do funcionário. Depois disso, contribuem para reduzir os custos com saúde e aumentar a produtividade dos funcionários. O programa atinge esse objetivo por meio de estratégias extremamente interativas, como prestação de serviços de saúde no local, benefícios médicos abrangentes e outras iniciativas de bem-estar.
Estrutura do programa Saúde para a Vida
O processo de avaliação de cinco anos deu ampla evidência de um melhor resultado de saúde do funcionário. Ao longo dos três anos de duração em que este programa foi implementado, a economia total de custos de mão de obra para a Intel foi de quase US $ 18 milhões. Em comparação, o custo do programa foi de quase US $ 11 milhões, tornando o retorno sobre o investimento da Intel extremamente benéfico. Isso demonstra a relação custo-eficácia de curto prazo do investimento do empregador em programas abrangentes.
Coaching de Bem-Estar Pessoal
Estudos indicaram que o coaching individual individual para os funcionários sobre os programas de bem-estar tem um impacto muito positivo na melhoria de sua saúde e estilo de vida. Como um treinador pessoal em saúde, bem-estar trabalharia em conjunto com todos os indivíduos, de modo a ajudá-los a definir e monitorar seu objetivo e alcançá-lo.
Um estudo da Archives of Internal Medicines relatou que o coaching pessoal sobre o programa de bem-estar tem um impacto significativo na melhoria das condições de saúde dos funcionários e obteve o seguinte -
- Reduzir o colesterol total
- Baixo colesterol ruim (LDL)
- Aumento dos hábitos regulares de caminhada
- Pressão Arterial Baixa
- Peso Corporal Menor
- Baixa ingestão de gordura saturada, colesterol
O treinamento pessoal sobre bem-estar ajudou a reduzir as despesas com doenças coronárias em US $ 800.000 para o Delnor Community Hospital, quando apenas 40% de seus funcionários participaram de um Programa de Gerenciamento de Stress. Isso prova que um regime adequado combinado com uma dieta adequada pode levar as pessoas a uma saúde perfeita. No entanto, mesmo depois de tais histórias de sucesso, ainda não há uma referência clara definida pelas organizações sobre o percentual de funcionários que devem ser incluídos em tais programas. Também se acredita que o coaching pessoal produziu bons resultados contra a obesidade, diabetes e outras doenças crônicas por meio do incentivo à prática regular de exercícios.
John Harris, diretor da Harris Health Trends, escreveu que o percentual de participação de funcionários de qualquer organização deve ser normalmente entre 50-60%. Ele também sugere que o percentual de participação irá variar dependendo da população específica da força de trabalho. Por exemplo, uma empresa com 25% de fumantes não atrairá 50% de participação para Programas de Abandono do Tabagismo.
De acordo com Michael Carter, vice-presidente do Hay Group - uma consultoria global de Recursos Humanos - os incentivos funcionam em alguns setores e em outros, simplesmente não funcionam. Por exemplo, será possível identificar cerca de 20% das pessoas de qualquer local de trabalho que já são consideradas trabalhadoras. Este setor não precisa de incentivos.
E então, há o outro grupo de pessoas para quem os incentivos não importam. Eles não participam sob qualquer incentivo. Essas pessoas, junto com aquelas que trabalham duro, não precisam receber nenhum incentivo. O resto do local de trabalho tem funcionários para os quais os incentivos são importantes. Esta é a melhor forma de os fazer trabalhar arduamente.
Personalização de incentivos para atender às necessidades dos funcionários
Como existem muitos setores da força de trabalho, os incentivos devem ser feitos sob medida de acordo com a preferência dos trabalhadores. Muitos empregadores no local de trabalho no momento estão experimentando tanto incentivos quanto desincentivos. Em tais cenários, camisetas de conscientização, caminhadas beneficentes e dias de folga pessoais são considerados recompensas por diferentes grupos, enquanto os custos e taxas mais altos são tipos de penalidades.
O coaching pessoal de saúde é considerado a melhor recompensa. O estudo de John Harris, da Health Trend, mostra que 93% das pessoas se inscrevem em programas que recompensam seus funcionários com um treinador de saúde pessoal gratuito. De acordo com a observação da Health Trend, “as pessoas se esforçam mais e se saem melhor quando estão 'jogando' para um treinador. Você não quer decepcionar seu treinador. ”
Devemos sempre acertar um cronômetro ou lembrete no computador, caso nos esqueçamos da medicação, pois a medicação não deve ser negligenciada mesmo quando você está no trabalho. Se o medicamento prescrito pelo médico está fazendo você se sentir sonolento ou inquieto no trabalho, converse com seu médico e altere o horário do medicamento. Se o seu problema for náusea, os remédios devem ser consumidos junto com a comida, e o problema de boca seca deve ser resolvido bebendo bastante água em intervalos regulares.
Se você está sofrendo de mania ou hipomania, não deve deixar isso passar despercebido. Nessas condições, você está mais sujeito a cometer erros, mesmo se sentir que é perfeito. Procure a paixão em sua vida privada.
A vida sempre é mais do que trabalho. Inclui -
- Participar de instituições de caridade locais
- Sinta-se melhor nos dias difíceis.
- Passar bons momentos com amigos e família
- Passar algum tempo com seus hobbies e outras atividades
Benefícios de cultivar hobbies
A melhor coisa sobre hobbies é que mesmo que você não se sinta melhor imediatamente, pelo menos perceberá que há algumas coisas que podem fazer você se sentir melhor.
Simplicidade na seleção de um hobby é sempre melhor. Tente sempre manter sua vida longe de complicações e concentre-se em manter-se em forma e saudável. Coma, faça exercícios e descanse regularmente.
Nunca negligencie em caso de problemas de saúde. Peça ajuda ao seu médico em caso de qualquer problema de saúde e fique sempre alerta. A depressão e a mania podem surgir a qualquer momento, por isso é melhor estar sempre preparado para combater isso.
A recuperação é sempre um processo demorado, por isso não se apresse nem se estresse demais após um episódio de mania ou depressão. Leve as coisas mais devagar e dê a si mesmo tempo para se recuperar.
Extraindo o máximo do seu trabalho
Aprender com os desafios da vida nos proporciona experiências, que podem ser agradáveis ou difíceis, mas invariavelmente nos ensinam lições importantes. Os especialistas sempre o aconselharão a pesquisar maneiras de aprender no trabalho. Você pode não conseguir usar o que aprendeu de imediato, mas certamente o ajudará a longo prazo.
Deve-se ser flexível o suficiente para explorar diferentes métodos inovadores para uma melhor gestão do tempo, a fim de concluir as tarefas atribuídas a tempo. Métodos que economizam tempo, como criar memorandos e anotar coisas, ajudam a organizar suas tarefas.
Os sucessos do seu passado devem funcionar como um ganhador de força porque as coisas que lhe trouxeram sucesso também podem trazer sucesso agora. Da mesma forma, elogios dados no trabalho devem ser sempre lembrados; eles trazem vibrações e energia positivas.
O truque é sempre tentar dar o seu melhor, mesmo que não se sinta bem. Pense em você como uma parte valiosa da força de trabalho e como alguém cuja contribuição para o sucesso da organização é de grande valor.
Os bons executores sempre se elogiam por todas as tarefas concluídas com êxito, sejam elas pequenas ou grandes. Eles sempre se concentram em um trabalho por vez e fragmentam grandes projetos.
No entanto, percebe-se que mesmo o melhor dos funcionários aos poucos vai se desinteressando da tarefa e se sentindo deslocado com o ambiente. Isso pode ser devido à ausência de um ambiente criativo em seu local de trabalho, ou por certas limitações em seu perfil de trabalho, ou pode ser sua insegurança em relação ao futuro. Esses funcionários entram em uma fase de dúvida e começam a exibir certos sintomas de abstinência, como -
- Problema de concentração
- Não consigo terminar as tarefas dadas facilmente
- Irritação e descontrole
- Desconfortável ao interagir
- Ataques de pânico
- Sentindo-se sem valor e inútil
- Baixa autoestima
- Não me importo com o trabalho
- Ficar preocupado com frequência
- Dores no corpo
- Ficar exausto facilmente
- Problema em dormir e acordar
- Sempre atrasado para o trabalho
- Desenvolvendo maus hábitos
- Não falando claramente
- Poucas habilidades de tomada de decisão
O melhor conselho para esses funcionários é nunca desistir. Pode levar algum tempo para voltar ao ritmo, mas eles precisam parar de se preocupar com o futuro. Nessas situações, uma discussão franca e aberta com a administração sempre ajuda. Os funcionários nunca devem permitir que essas coisas negativas obstruam seus objetivos desejados.
Lidando com doenças
No caso de um funcionário demitir-se por motivo de saúde precário ou demitido por motivo de doença, o departamento de RH mantém a confidencialidade dessas informações, pois nem todos precisam conhecer detalhes tão delicados de uma pessoa. No entanto, caso um funcionário não esteja tão doente que precise de uma pausa no trabalho, mas apenas de trabalho leve, o funcionário deve discutir sua doença com o supervisor imediato, para que o supervisor possa ajudar no caso de o funcionário precisar de acomodação especial, trabalho curto horas, mais pausas, mudança no ambiente de trabalho, diferentes responsabilidades de curto prazo ou atendimento médico urgente.
Os funcionários também podem trazer uma carta de seu médico e fazer com que seu supervisor entenda em que condições eles se encontram e com que carga de trabalho se sentirão confortáveis. A maioria das empresas oferece aos funcionários a opção dework-from-home em tais cenários.
Cuidar da sua saúde é tão importante quanto o seu trabalho. Tirar uma folga entre os turnos é totalmente natural se você precisar trabalhar em um ambiente estressante e com prazos apertados.
Curto ou longo prazo disability insuranceé fornecido por alguns empregadores. Se estiver doente ou ferido, você pode usar esta política para tirar dias de folga contra uma certa porcentagem do salário. Detalhes sobre essas políticas podem ser encontrados no manual do funcionário ou no Departamento de Recursos Humanos do seu escritório.
O ponto importante a lembrar é que enquanto você ainda está na fase de recuperação, você deve passar algum tempo com a família, sem se colocar sob pressão. Quando você sentir que está pronto para voltar a trabalhar, tente trabalhar meio período por algum tempo até sentir que está completamente curado.
Lidando com a dispensa de empregos
No caso de você ter sido demitido de seu emprego ou ter que renunciar, você poderá enfrentar algumas dificuldades para encontrar um novo emprego imediatamente. Neste momento crítico, não se sinta só e pense em todas as suas habilidades e objetivos. Você também pode ter a ajuda de um conselheiro.
É melhor fazer uma lista completa de tudo que faz de você um bom funcionário, começando por apontar se você é amigável, inovador, entusiasta, determinado, etc. Você também deve mencionar todas as experiências de vida boas e ruins de que você participou de e quais coisas você aprendeu com eles.
Você também deve anotar suas preferências no campo de trabalho, como se gosta de um ambiente calmo ou animado, se gosta de ser guiado ou se quer descobrir as coisas sozinho ou se gosta de trabalhos simples ou complicados.
Todos nós desejamos uma saúde ótima, mas não sabemos como alcançá-la. Uma das razões para isso é que não sabemos quais ações nos darão uma saúde perfeita. O primeiro passo para ficar saudável é identificar as razões por trás de nossas condições de saúde atuais. Usando esta planilha, seremos capazes de identificar muitas áreas que precisam de nossa atenção. Algumas dessas práticas podem precisar de supervisão especial, especialmente para aqueles que estão sob medicação ou portadores de certas condições médicas.
A planilha é projetada em um sistema numérico onde cada seção carrega uma pontuação específica. Após responder ao questionário, os funcionários devem somar as pontuações de cada seção até obter o resultado final. As pontuações da primeira, segunda e terceira colunas são marcadas como T1, T2, T3 respectivamente. A pontuação total para essa tabela Total = T1 + T2 + T3
Tabela de uso de tabaco
| Ações relacionadas ao fumo | Circule a pontuação apropriada | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Evito fumar cigarros | 4 | 1 | 0 | |||
| Eu evito cachimbos e charutos | 2 | 1 | 0 | |||
| Evito cuspir tabaco. | 2 | 1 | 0 | |||
| Eu evito fumar passivo | 2 | 1 | 0 | |||
| Total = T1 + T2 + T3 = | T1 | T2 | T3 | |||
Tabela de Álcool e Outras Drogas
| Ações relacionadas ao álcool | Pontuação apropriada do círculo | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Eu tomo menos de 1 (mulher) ou 2 (homem) bebida diariamente | 4 | 1 | 0 | |||
| Eu evito álcool / drogas para lidar com o estresse | 2 | 1 | 0 | |||
| Eu evito o álcool durante a medicação ou durante a gravidez. | 2 | 1 | 0 | |||
| Eu sigo as instruções com medicamentos sem receita. | 2 | 1 | 0 | |||
| Total = T1 + T2 + T3 = | T1 | T2 | T3 | |||
Tabela relacionada à nutrição
| Questões relacionadas à nutrição | Circule a pontuação apropriada | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Eu como uma variedade de alimentos como ingestão calórica | 3 | 1 | 0 | |||
| Limito a gordura saturada e a gordura trans na dieta. | 3 | 1 | 0 | |||
| Evito pular refeições. | 2 | 1 | 0 | |||
| Limito o sal e o açúcar na dieta | 2 | 1 | 0 | |||
| Total = T1 + T2 + T3 = | T1 | T2 | T3 | |||
Tabela de exercícios / fitness
| Ações relacionadas ao fumo | Circule a pontuação apropriada | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Eu faço exercícios semanais de intensidade moderada. | 4 | 1 | 0 | |||
| Eu mantenho um peso saudável. | 2 | 1 | 0 | |||
| Eu faço exercícios semanais para força muscular | 2 | 1 | 0 | |||
| Eu passo o tempo de lazer em atividades físicas | 2 | 1 | 0 | |||
| Total = T1 + T2 + T3 = | T1 | T2 | T3 | |||
Pontuação de saúde emocional
| Atividades de saúde emocional | Circule a pontuação apropriada | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Eu tenho um trabalho que gosto | 2 | 1 | 0 | |||
| Eu posso relaxar e expressar meus sentimentos facilmente | 2 | 1 | 0 | |||
| Eu lido bem com o estresse. | 2 | 1 | 0 | |||
| Posso compartilhar assuntos pessoais com amigos | 2 | 1 | 0 | |||
| Posso facilmente participar de atividades em grupo | 2 | 1 | 0 | |||
| Total = T1 + T2 + T3 = | T1 | T2 | T3 | |||
Mesa de Segurança
| Atividades de Segurança | Circule a pontuação apropriada | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Eu uso cinto de segurança enquanto dirijo | 2 | 1 | 0 | |||
| Eu não dirijo sob a influência de drogas / bebidas alcoólicas | 2 | 1 | 0 | |||
| Eu obedeço as regras de trânsito e limite de velocidade | 2 | 1 | 0 | |||
| Eu li as precauções para usar aparelhos | 2 | 1 | 0 | |||
| Não uso o celular enquanto dirijo. | 2 | 1 | 0 | |||
| Total = T1 + T2 + T3 = | T1 | T2 | T3 | |||
Tabela de prevenção de doenças
| Atividades de prevenção de doenças | Circule a pontuação apropriada | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Eu conheço os sinais de alerta de ataque cardíaco, derrame. | 2 | 1 | 0 | |||
| Evito expor minha pele ao sol | 2 | 1 | 0 | |||
| Eu recebo exames médicos para pressão arterial | 2 | 1 | 0 | |||
| Eu pratico auto-exames regulares para câncer | 2 | 1 | 0 | |||
| Total = T1 + T2 + T3 = | T1 | T2 | T3 | |||
O que sua pontuação significa
| 9 and 10 | Você sabe a importância da saúde na vida |
| 6 and 8 | Sua saúde está boa, há espaço para melhorias |
| 3 and 5 | Seus riscos para a saúde são altos |
| 0 and 2 | Os riscos estão em níveis perigosos! |
As tabelas a seguir têm diferentes campos cruciais que contribuem para o bem-estar da saúde nos funcionários. Preencha as ações que você participa em sua vida diária que proporcionam bem-estar em todas essas categorias -
Physical Wellness (Manter a saúde física que aumenta a resistência, força, flexibilidade, etc.) |
Emotional Wellness (Capacidade de lidar com os sentimentos de forma construtiva. Exibindo otimismo e confiança) |
Intellectual Wellness (Curiosidade para identificar problemas, analisar e encontrar soluções) |
Spiritual Wellness (Cultivar um conjunto de crenças que o guiam para um bem maior na vida) |
Interpersonal/Social Wellness (Para ser um bom ouvinte e um indivíduo compassivo e prestativo) |
Environmental Wellness (Para proteger o meio ambiente de emissões prejudiciais como CFCs, etc.) |