Salto de esqui - Dicas para Excel
Para se tornar um excelente saltador de esqui, você terá que praticar o máximo possível, mas este processo lhe proporcionará um resultado lento, mas frutífero.
Pratique pular e o Ollie dando saltos menores, a menos que você seja capaz e confiante o suficiente para tentar saltos maiores.
Certifique-se sempre de sentir as canelas, que devem estar encostadas nas botas de esqui ao decolar durante o salto.
Siga uma estratégia observando o desempenho de seus concorrentes para avaliar o quão rápido você precisa executar e quais mudanças você precisa fazer.
Definição de meta
É importante que a meta seja precisa e você não deve se concentrar apenas nas áreas em que deseja a melhoria, mas também verificar se é mensurável e factível.
Analisando
A análise da força e da fraqueza será feita simultaneamente. Encontre seus pontos fracos e converse brevemente com seu coach para apagá-los ou desenvolvê-los logo. Por exemplo, se você deseja competir em nível olímpico ou de copa do mundo, deve levar mais a sério seu tempo, controle no ar, pousos etc.
Planejamento
É um esporte que requer força central para as pernas, portanto, deve-se fazer exercícios básicos, como corrida, esqui e vários exercícios de força central para aumentar a força das costas, etc. Alongue a parte inferior e superior do corpo três vezes por semana para fazer seu corpo mais elástico.