Lançamento do dardo - Guia rápido

Javelin é um esporte popular de atletismo que está presente desde o início da humanidade. Antigamente, as pessoas costumavam caçar animais com lanças, assim como os soldados no campo de batalha para matar o inimigo. Com a evolução gradativa da humanidade, a habilidade se transformou em categoria esportiva e hoje é praticada por quase todas as nações do globo.

Objetivo

O objetivo do lançamento do dardo é lançar uma estrutura em forma de lança (tecnicamente chamada de javelin) com as mãos desprotegidas com força máxima para que caia dentro de uma área de marcação prescrita. O jogo é disputado nas categorias masculina e feminina. A prática constante e a habilidade de avaliar o ângulo, a velocidade e a distância são necessárias para jogar este jogo com eficiência.

História

O arremesso da lança era usado para muitos fins, como matar animais, lutar com inimigos em um campo de batalha, etc., mas o traço disso na forma de esporte pode ser feito nos Jogos Olímpicos antigos em 708 aC. O lançamento ao alvo e a distância são as duas disciplinas nas quais o jogo costumava ser organizado. No início da década de 1870, lançamentos de dardo como postes foram encontrados na Alemanha e na Suécia. No entanto, nos primeiros dias, correr antes do lançamento não estava lá. Na época de 1890, as acelerações limitadas foram introduzidas e logo as corridas ilimitadas foram introduzidas.

Pela primeira vez nos jogos intercalados, o dardo foi introduzido na categoria masculina e logo após sua popularização, em 1932; foi introduzido na categoria feminina nos Jogos Olímpicos de Verão de 1932. A Federação Internacional de Associações Atléticas (IAAF) reconheceu o primeiro recorde mundial oficial em 1912.

Países Participantes

Javelin Throw vem com o evento de trabalho de atletismo. Desde a sua introdução nos Jogos Intercalados em 1932, a popularidade e a procura deste jogo por diferentes nações cresceu exponencialmente. Muitos países asiáticos e não asiáticos têm sua participação ativa nesta categoria de jogo. A lista de alguns dos principais países asiáticos dominantes inclui China, Japão, Uzbequistão, Índia, Arábia Saudita, Coreia do Sul, etc. Em 2014, os jogos asiáticos,Zhao Qinggang da China conquistou a medalha de ouro na categoria masculina e Zhang Li of China conquistou medalhas de ouro na categoria feminina.

Da mesma forma, muitos países não asiáticos mostraram seus talentos em eventos como os Jogos Olímpicos de verão. Países como Noruega, Grécia, Finlândia, Nova Zelândia, República Tcheca, etc. estão dominando as competições. Nos Jogos Olímpicos de verão de 2012,Keshorn Walcott de Trinidad e Tobago conquistou a medalha de ouro na categoria masculina enquanto Barbora Spotakova da República Tcheca conquistou o ouro na categoria feminina.

.

Antes de passar para a seção “como jogar” em detalhes, vamos conhecer alguns detalhes básicos sobre o jogo.

Dardo

Um dardo tem três partes básicas principais. Eles são -

  • Cabeça de metal apontando
  • Eixo feito de madeira ou metal
  • Uma pega fria posicionada em torno do centro de gravidade

O comprimento padrão normal de um dardo varia entre 2,6 a 2,7 metros para os homens e 2,2 a 2,3 metros para as mulheres.

A passarela

O comprimento mínimo da pista deve ser de 30 metros e o máximo de 36,50 metros. É marcado por duas linhas paralelas, cujo comprimento é de 50 metros e estão separadas por uma distância de 4 metros.

O arco de arremesso

É basicamente um arco de círculo com 8 metros de raio. A tira é feita de tinta branca e deve ser lançada ao solo. A largura deve ser 70 mm. Do ponto extremo do arco, linhas com comprimento de 1,5 metros devem ser traçadas formando um ângulo reto com ele.

Setor de lançamento

Do centro do arco dois círculos internos foram desenhados. O setor de lançamento está fechado entre eles. O ponto emergente das duas linhas é aquele ponto no qual a borda da fuga encontra o arco. Eles formam um ângulo de 29 graus entre eles.

A maneira correta de segurar um dardo

Antes de entrar nas técnicas e táticas, deve-se saber como segurar o dardo. Segure o dardo com o cabo da palma da sua mão. Enrole os dedos ao redor da haste do dardo para segurá-la adequadamente. Na borda posterior da empunhadura do cabo, o polegar e o indicador devem estar bem alinhados. Contra a palma da mão, os outros dedos devem ser posicionados corretamente sobre o dardo.

O lance de uma etapa

Se você está praticando pela primeira vez, provavelmente deve começar com este tipo de método de arremesso. Esta é uma das formas básicas de lançamento de dardo. Vamos analisá-lo em um procedimento passo a passo.

  • Segure o dardo a uma altura acima da cabeça com firmeza e posicione-o paralelo ao chão.

  • Coloque os dois pés bem próximos um do outro, de frente para eles na direção do lançamento.

  • Coloque a palma da mão sob o dardo.

  • Puxe o dardo para trás com o ombro o mais longe possível. No entanto, a posição do dardo deve ser ainda paralela ao solo e voltada diretamente para a direção do lançamento. Esta posição é popularmente conhecida comoT posição.

  • Se você for um arremessador destro, dê um passo à frente com o pé esquerdo e lance-o violentamente na direção para frente.

  • Sem puxar para baixo em direção aos ombros, a posição da mão de arremesso deve ser mantida alta durante todo o arremesso.

Além da ação rápida da mão que arremessa, um bom impulso para a frente é necessário para o lado direito do corpo. Antes do lançamento, ao puxar o dardo para trás, certifique-se de que a palma da mão esteja embaixo dele o tempo todo. Faça uma curva baixa no cotovelo e puxe o dardo para trás junto com o ombro, mantendo a ponta ao longo do nível dos olhos, mas deve ser mantido o mais alto possível.

Se você for destro, então o braço que não arremessa é a mão esquerda e isso é de fundamental importância para você. Na hora de arremessar, coloque a mão que não arremessa na frente do corpo. É bastante natural que, após o arremesso, sua mão de não arremesso caia e gire para trás em uma reação. Aqui, o lançador deve bloquear a mão esquerda. Isso significa que ele deve aproveitar o movimento livre da mão esquerda quando chegar perto de seu corpo.

Também é importante posicionar o corpo atrás do pé esquerdo durante o curso da ação. Ao aterrar a perna esquerda corretamente no solo, você deve formar uma base forte para o arremesso. Não empurre a perna direita para a frente, em vez dobre o joelho na direção do arremesso.

Como forma de prática inicial, tente lançar o dardo a uma distância mínima de 8 a 10 metros. Depois de obter o domínio sobre esta técnica com prática rigorosa, mire em distâncias mais longas, lançando o dardo com algum ângulo de inclinação em relação à horizontal. Contudo; a maioria dos arremessadores falha neste ponto em manter a ponta do dardo na direção do arremesso.

Deve-se fazer um exercício atlético com a mão de arremesso para ter um arremesso forte. Mantenha a mão direita e o ombro o mais alto possível para que seu corpo, perna esquerda e mão de arremesso (mão direita) fiquem em forma de “C”. Para resumir, a sequência correta da mão de lançamento será a seguinte -

  • Levante o cotovelo, inicie o lançamento
  • Avance e suba com o ombro
  • Mantenha a mão erguida, siga o caminho do dardo
  • Abaixe o polegar.

Arremesso de corrida

Depois de obter uma boa prática sobre o lançamento de um passo, podemos nos mover para praticar o lançamento com corrida. Isso também requer muito trabalho duro. Basicamente, os dois tipos de abordagem de corrida que discutiremos aqui e eles são -

  • A corrida de abordagem de quatro passadas
  • A corrida de abordagem de dez passos

Vamos discutir sobre isso em breve.

A corrida de abordagem de quatro passadas

Aqui você deve primeiro ficar cerca de 7 a 8 metros atrás do ponto de decolagem. Segure o dardo firmemente com a mão e puxe-o para trás com os ombros o máximo possível, mas aqui também você deve apontar a ponta do dardo na direção do lançamento e mantê-lo paralelo ao solo. Mantenha os pés inicialmente próximos um do outro e com pequenos passos comece a se mover para a frente.

Dê um pequeno passo com o pé direito e depois com o esquerdo. Continue repetindo os passos e com uma passada bem rápida finalize com o pé esquerdo. Mantenha o nível do dardo ao longo da sessão no nível dos olhos. Com a última passada final, seu pé esquerdo deve agarrar o solo com firmeza e você deve arremessar o dardo no ar com força vigorosa em um ângulo de 40 graus.

Alguns outros aspectos importantes deste lançamento são -

  • Mesmo após o lançamento do dardo, seu pé esquerdo deve estar aterrado. Em vez disso, faça a recuperação com a ajuda da perna direita, dando um passo atrás da linha do arco. É bastante natural que sua perna esquerda se curve ao tentar arremessar, mas tente recuperá-la de volta à posição reta antes que o dardo deixe sua mão.

  • A ação de bloqueio da perna esquerda é acompanhada pelo braço esquerdo. Ele interrompe o movimento para trás do cotovelo esquerdo.

  • Faça o movimento para a frente e para baixo com o dedo do pé no chão durante o arremesso. Mantenha o dedo do pé direito até o máximo de tempo que puder na superfície.

  • Um movimento importante sobre o quadril é que ele deve girar no sentido horário junto com o ombro durante o movimento para trás do dardo.

  • A posição dos ombros deve ser mantida em paralelo com a subida durante a virada lateral.

Na corrida, a passada impulsiva é a passada mais longa e durante este período o atleta precisa pousar com a perna flexionada. Isso porque permitirá ao atleta movimentar o corpo com uma passada rápida para ter um parto eficaz. Se você se certificar de que está aterrissando com a planta do pé direito, a flexão da perna será realizada automaticamente. Agora vamos discutir sobre a abordagem de 10 passadas.

A corrida de abordagem de dez passos

Para os atletas que estão aprendendo as técnicas de jogo, para eles, a abordagem de quatro passadas é boa para começar, mas à medida que você ganha o controle, a prática deve ser feita com a abordagem de 10 passadas. Esta é a abordagem que a maioria dos atletas seniores faz em sua programação de prática de rotina. O comprimento dessa subida geralmente varia entre 17 metros e 21 metros. Vamos discutir o processo passo a passo.

  • Você precisa manter os pés juntos e deve segurar o dardo acima do nível do ombro.

  • Seu quadril e pés devem estar voltados para a direção do arco de arremesso. Agora, começando com o pé direito, dê os passos para frente.

  • Se você é um iniciante, conte as cinco primeiras passadas. Durante a quinta e sexta passadas, apenas puxe o dardo para trás junto com os ombros.

  • Durante a sétima passada, certifique-se de ter puxado o dardo totalmente para trás. Durante este período, o quadril gira completamente no sentido horário e sua perna direita cruza sobre a esquerda. Portanto, esse passo é frequentemente denominado comoCrossover.

  • Faça a passada de impulso (a última antes da passada) o máximo que puder. Durante esta fase, sua perna esquerda deve passar por sua perna direita antes mesmo de tocar o solo e seu arremesso deve ser rebaixado com uma ação de avanço.

  • Por fim, com uma passada muito forte, complete a ação de arremesso.

Aqui, algumas coisas devem ser observadas. Em primeiro lugar, pode-se finalmente dar um passo rápido e impulsivo, aumentando um pouco a distância de corrida. O penúltimo passo é frequentemente denominado comosecond crossoverporque nesta etapa o arremessador se sente como se estivesse flutuando. Isso tem duas vantagens principais.

  • Primeiro, ele faz a ação de bloqueio travando a perna esquerda no chão até que o dardo seja lançado.

  • Em segundo lugar, ajuda a alcançar uma última passada rápida.

Embora a curvatura da perna esquerda seja natural após a aterrissagem do pé, ela deve ser mantida o mais reta possível para dar um bloqueio eficaz. Para fazer o arremesso corretamente, deixe o braço esquerdo se mover com o ritmo da corrida em um fluxo natural. Deve ser mantido alto e à frente.

Outra coisa importante que o atleta deve manter durante T positioné isso, ele deve manter o mesmo nível de ambos os ombros. Quando o cotovelo esquerdo atinge o corpo, a ação de bloqueio é auxiliada pelo próprio braço esquerdo. Depois de concluir a ação de arremesso, recupere-se pousando com o pé direito antes do arco.

A corrida rápida ajuda na velocidade de arremesso do dardo, mas isso não significa que aumentaremos muito a velocidade, porque o excesso de velocidade tem sua própria desvantagem. Entre todas as desvantagens, as duas mais importantes são -

  • Jogando fora será feito para o lado
  • Dardo pode ser puxado para baixo

Uma leve precaução ao arremessar pode evitar o acima.

  • Tente manter o nível do cotovelo alto.
  • Manter o nível do dardo paralelo ao solo.
  • No momento do parto, use o braço esquerdo para fins de bloqueio e a perna esquerda para fins de alongamento.
  • Sempre libere o dardo acima do nível do ombro.
  • Depois de soltar o dardo, persiga-o com a mão com os polegares para baixo.

Lançamento do dardo - medidas de segurança

Embora o jogo pareça fácil de ler, mas não muito seguro, se você não estiver ciente das medidas de segurança. A parte frontal do dardo é de ponta metálica afiada. Portanto, qualquer desequilíbrio no lançamento pode causar ferimentos físicos a você ou a qualquer outra pessoa nas proximidades. Portanto, vamos saber sobre algumas medidas de segurança importantes.

  • Durante o tempo de lançamento, certifique-se de que ninguém está parado na frente ou atrás do lançador. O observador deve ficar nas laterais do atleta.

  • De uma determinada posição, o lançamento deve ser feito e deve ser lançado em uma direção predefinida específica.

  • Após o lançamento, carregue o dardo de volta para a área de lançamento, em vez de jogá-lo de volta lá.

  • A menos que você esteja jogando o dardo, segure-o na vertical em vez de em algum ângulo. Certifique-se de que a parte apontando está voltada para baixo.

  • A maneira certa de colocar um dardo no chão é enfiá-lo verticalmente; caso contrário, a posição angular pode machucar a perna de alguém.

Exercícios para melhorar seu jogo

Ação final do braço

Para fazer este exercício, segure o dardo acima do nível do ombro, apoiando-se no pé esquerdo. A ponta do dardo deve apontar para baixo. Com um pequeno recuo. Jogue-o 3-4 metros à frente com uma ação de esfaqueamento. Da próxima vez, repita o mesmo com muita força a uma distância de 10-15 metros.

Lançamento de bola pesada

Fique em pé com os pés bem afastados no chão. Sua perna traseira deve estar ligeiramente flexionada para a frente, enquanto a perna dianteira deve se inclinar um pouco para trás, mas com uma posição de alongamento. Sua mão deve estar acima do ombro, segurando uma bola na palma. Jogue a bola para a frente com um movimento de rotação do quadril e do cotovelo.

Voo de direção

Este exercício é feito para se ter uma ideia sobre o ângulo de lançamento. O lançador deve ficar com o dardo conforme mostrado na figura. Uma pessoa deve segurá-lo por trás com o ângulo desejado. O quadril do lançador deve apontar para a frente e ele deve lançar o dardo com um grande impulso. Mais prática dará ao atleta uma ideia sobre o ângulo exato de lançamento.

O conhecimento das técnicas de lançamento o ajudará a se tornar um vencedor em uma competição. Você também deve estar ciente das várias regras de uma partida, do contrário ganhará uma penalidade mesmo após o seu melhor lance. Portanto, aqui estão algumas das regras importantes.

  • Segurar o dardo deve ser feito na parte da empunhadura e sempre deve ser mantido acima do nível do ombro.

  • Para um lance válido, o dardo deve estar antes da zona especificada e sua ponta deve atingir o solo.

  • Há uma linha especial de marcação na pista, dentro da qual o atleta deve lançar.

  • O atleta não deve deixar o solo até que o dardo caia no solo.

  • Após a ação de lançamento ter sido feita, o lançador não deve voltar para a direção que aponta, até que aterrisse.

  • O número de lançamentos permitidos por atleta é o mesmo do lançamento de disco.

  • Uma vez iniciada a competição, os atletas não podem usar o perímetro para fins de prática.

  • O uso de qualquer dispositivo que possa auxiliar o arremessador é estritamente proibido. Por exemplo, batidas de dedos não são permitidas, a menos que haja um ferimento.

  • O lançamento será considerado uma falta nos seguintes casos -

    • Lançamento impróprio do dardo na tentativa.
    • Demarcação da linha com qualquer parte do corpo.
    • Jogador saindo da linha de marcação enquanto joga
    • A ponta do dardo fica fora das bordas do setor de pouso.

  • O tempo é aumentado para 1 minuto se houver 2-3 número de competidores. No caso de restar apenas um competidor, o tempo é aumentado para 2 minutos.

As Associações Internacionais da Federação Atlética (IAAF) são o órgão regulador do Lançamento do Dardo. Cada país participante tem seu próprio corpo diretivo para organizar o jogo com sucesso ao longo do calendário. Aqui está uma lista de alguns torneios importantes nesta categoria.

  • Olimpíadas de verão
  • Campeonato Mundial
  • Jogos asiáticos
  • Campeonato Mundial Indoor
  • Jogos da Commonwealth
  • Taça Continental IAAF
  • Jogos do Mediterrâneo

Vamos agora dar uma olhada em alguns dos famosos campeões do lançamento do dardo e suas conquistas -

Jan Železný

Amplamente considerado o maior lançador de dardo de todos os tempos, Železný ganhou o ouro nos Jogos Olímpicos de Verão de 1992, 1996 e 2000. Além disso, ele tem três títulos do Campeonato Mundial.

Železný detém o recorde mundial com 98,48 metros e o recorde do Campeonato Mundial de 92,80 m. Železný é o único atleta a arremessar mais de 94 metros com o novo tipo de dardo e, além disso, ele conseguiu esse feito cinco vezes.

Steve Backley

Backley ganhou quatro medalhas de ouro no Campeonato Europeu, três medalhas de ouro nos Jogos da Commonwealth e duas pratas e um bronze nos Jogos Olímpicos. Além disso, ele tem duas pratas no Mundial. Backley é o único competidor britânico de atletismo a ganhar medalhas em três Jogos Olímpicos diferentes. Seu recorde pessoal de 91,46 metros ainda é o recorde britânico em dardo masculino.

Keshorn Walcott

Walcott representa Trinidad no lançamento de dardo. Ele se tornou o mais jovem medalhista de ouro olímpico no dardo masculino quando conquistou o título em 2012. Na história das Olimpíadas, ele é o primeiro atleta negro do sexo masculino a ganhar uma medalha de ouro em um evento de lançamento. Walcott tem outra distinção única de ser o primeiro atleta em qualquer evento de atletismo a ganhar títulos Mundiais Júnior e Olímpicos em um evento individual no mesmo ano.

Fatima Whitbread

Fatima Whitbread é uma ex-lançadora de dardo britânica. Whitbread quebrou o recorde mundial de dardo com um arremesso de 77,44 m na fase de qualificação do Campeonato Europeu de 1986 e tornou-se campeã mundial em 1987. Ela venceu o Campeonato Europeu de 1986 em Stuttgart e o Campeonato Mundial de 1987 em Roma.

Whitbread é duas vezes medalhista olímpica com bronze nas Olimpíadas de Los Angeles em 1984 e prata nas Olimpíadas de Seul em 1988.

Barbora Špotáková

Barbora Špotáková é a atual campeã olímpica, bem como a detentora do recorde mundial de lançamento do dardo. Ela se tornou a vencedora olímpica em 2008 com seu último lançamento, 71,42 m, que então foi o novo recorde europeu. No mesmo ano, Špotáková quebrou o recorde mundial na primeira rodada ao vencer a Final Mundial de Atletismo da IAAF com um arremesso de 72,28 m. 2008. Além disso, Špotáková ganhou a prata no Campeonato Europeu de 2006 em Gotemburgo.