Karate - Guia Rápido

O caratê é uma técnica de artes marciais japonesas que precisa do desenvolvimento de movimentos corporais de ataque defensivo e contra-ataque. Embora este jogo ensine ao indivíduo a arte de atacar e autodefesa, o único motivo é o autodesenvolvimento. Disciplina, efeito persistente, equilíbrio mental são algumas das palavras-chave que melhor definem um praticante de Karatê. A palavra Kara significa Vazio e Te significa Mão. Um sufixo Do (Karate-do) adiciona o significado de se defender de mãos vazias.

Vencer uma batalha não é o único objetivo no caratê. É a maneira mais eficiente de usar o corpo humano para aprender autodefesa por meio de técnicas de bloqueio, soco, sopro e chute. Ele equilibra o corpo e a mente também. Também ensina o indivíduo a ter gratidão por se conter de qualquer ataque violento antes do início de qualquer luta real.

História do Karate

A origem do caratê está no meio do caminho entre o Japão e a China. Portanto, fica óbvio que o Karate é uma mistura de Jujutsu japonês e Kung Fu da China. No século 15 havia um reino chamadoRyuk Yuan. Sendo um dos reinos mais ricos da Ásia, estava negociando com muitos países estrangeiros.

A maior parte de seus negócios eram com a China relacionados a têxteis, armas e navios, mas eles não comercializavam apenas têxteis. Eles também estavam negociando várias partes das artes marciais, como Kung fu. Então foi a combinação da arte chinesa Kung fu com a arte japonesa Tae que deu origem ao Karate.

Países Participantes

Embora a origem do Karate tenha sido entre o Japão e a China, logo começou a espalhar suas asas por todo o globo devido à sua imensa característica e arte de autodefesa. Hoje, quase 180 países estão ativamente envolvidos na exploração deste jogo sob a World Karate Federation.

No total, cerca de 39 países da Ásia têm participação ativa neste jogo. A Asian Karate Do Federation (AKF) é o órgão governante, uma organização sem fins lucrativos reconhecida pela World Karate Federation. Além da China e do Japão, a lista de países inclui Índia, Bangladesh, Emirados Árabes Unidos, Cingapura, Arábia Saudita, Indonésia, Camboja, Irã, Jordânia, Cazaquistão, Paquistão e muitos mais.

Além da Ásia, o jogo tem sua popularidade em muitos continentes não asiáticos como Europa, África, América Pan e Oceania. Cada indivíduo tem sua própria federação para governar e conduzir o Jogo com sucesso.

Embora o Tae do Japonês e o Kung Fu do Chinês sejam os pais do Karate, foram os Japoneses que deram uma grande contribuição para tornar esta arte popular no mundo inteiro. Portanto, é bastante natural observar algumas palavras japonesas neste jogo. Um bom iniciante deve aprender o significado dessas palavras primeiro para entender este jogo. Portanto, abaixo estão algumas das abreviações comuns com seus significados usuais.

Termos	Significados
Kazu	Números
Tachikata	Posturas
Utekata	Métodos de bloqueio
Semekata	Métodos de ataque
Kerikaka	Métodos de chute
Kata	Formulários
Atemi	Greve
Barai	Varrer
Bunkai	Aplicação de técnicas de Kata
Dai Ichi	O primeiro
Deshi	O aluno ou alunos
Dojo	Lugar para praticar
Hai	sim
Hidari	Esquerda
Iya	Não
Kokyo-Ho	Métodos de respiração
Obi	Cinto de caratê

Este é o número mínimo de termos que se deve saber inicialmente. No entanto, a lista é grande se diferenciarmos cada indivíduo. À medida que a pessoa começa a praticar, com o passar do tempo, a cada dia aprenderá novas palavras. Um bom aluno deve compreender os significados mais profundos de cada palavra e deve saber muito bem como dominá-las antes do final da sessão de treinamento.

Escolha do estilo e instituição corretos

O karatê em si tem muitas formas como Goju Kai, Shotokan, Shito Ryu, Wado Ryu e Kyokushin Kai, etc. Não é como se um estilo fosse melhor do que outro. Cada estilo tem o seu encanto, mas são os alunos que decidirão que estilo os fascina mais. Isso pode ser avaliado tendo-se uma ideia profunda sobre cada estilo.

A segunda coisa importante é a escolha da escola certa que vai de acordo com sua filosofia. É porque algumas escolas seguem o caminho do aprendizado espiritual tendo menos contato, por outro lado algumas estão lá com muita expertise em ossos quebrados e excitação, com muitos contatos.

Algumas escolas têm um contrato restritivo. Tente não se juntar a eles, pois isso pode levar a qualquer situação inevitável no futuro. Um bom método será apenas assistir a um vídeo do estilo que você vai aprender no dia seguinte. A perda de peso e a tonificação são os fatores iniciais desse aprendizado. Não se preocupe com isso. O instrutor cuidará disso.

Ajustando-se ao pote

Quanto mais você trabalhar, mais sorte terá na batalha. É fácil lidar com um mestre de caratê mais difícil no palco se você souber como se defender melhor. Uma programação de prática diária mais difícil e comprometida ao longo de um dia, semana, mês e ano pode garantir isso. Você não deve temer as falhas iniciais, pois aprender com elas faz parte da sua programação de treinamento.

Aprendendo o significado mais profundo

Uma vez que o mestre do caratê KanazawaDisse que Depois de quebrar meu cotovelo no bloco de gelo, eu entendo Ki muito mais do que antes. O conselho dessas pessoas lendárias às vezes alimenta o espírito de luta dentro de um iniciante. Portanto, tente aprender o máximo que puder sobre caratê. Leia a autobiografia de mestres proeminentes do caratê, assista a documentários e converse com os idosos - isso o manterá motivado e o ajudará ainda melhor.

Aquecer antes de começar

O caratê é bom para praticar quando começa com aquecimento. Traz flexibilidade para seus músculos. Os mestres planejam um cronograma de aquecimento vigoroso de 10-15 minutos antes de começar.

Mover as mãos para cima e para baixo enquanto pula no ar com o pé bem aberto é um bom começo. Quanto mais rápido você faz, mais rápido seus músculos se aquecem. O próximo passo é balançar as mãos de um lado para o outro, segurando-as uma na outra.

Incline o corpo do lado esquerdo para o direito com as mãos para cima. Dá um impulso rápido aos músculos preguiçosos do quadril. Para deixar a parte inferior do corpo abaixo da cintura para uso, alongue as pernas ao máximo.

Como fazer um soco básico?

Choku Zukié a palavra japonesa que significa soco direto no caratê. É a forma mais comum de soco, pois não exige muito movimento da parte do corpo para gerar força. É feito apenas para liberar a tensão e fazer uma conexão adequada.

Envolve apenas socos no ar lentamente com ambas as mãos periodicamente, mas um pouco devagar. Inicialmente, mantenha a face da empunhadura voltada para cima, mas conforme você gradualmente se move para socar, no último momento gire o pulso junto com o cotovelo de forma que a face da empunhadura fique voltada para baixo. Repita o mesmo com a outra mão.

Bloqueando

O bloqueio nos ensina como fazer um bloqueio do antebraço. Em sua posição normal, dê um passo para frente ou para trás. Levante seu braço bloqueado. Deve disparar contra o atacante. Em seguida, mova o braço para trás e na direção inversa do corpo. Neste exato momento, conecte o braço de ataque com o antebraço. Puxe o braço para trás e repita a mesma coisa com a outra mão.

Bloco ascendente superior (Age Uke)

No bloco de elevação superior, você deve manter a postura corporal conforme mostrado na figura abaixo. Uma mão deve estar acima da cabeça e a outra logo ao lado da cintura. Então você tem que mudar sua posição exatamente oposta com uma velocidade relâmpago. O objetivo é bloquear qualquer impulso repentino de seu oponente.

Bloco do meio (Yoko Uke)

A postura corporal inicial será como manter seu próprio braço esticado verticalmente para cima com o solo e outro na altura da cintura voltado para frente. Na próxima etapa, você deve mover sua mão horizontal em direção à vertical com um ângulo de 135 graus, com a velocidade da luz. Repita o mesmo com a outra mão também.

Praticar chutes

Às vezes, a parte superior do corpo não consegue se mover, pois pode estar bloqueada pelo oponente. Portanto, para se libertar e marcar pontos, é preciso usar as pernas. Embora o caratê nos ensine a prática da mão aberta, diferentes métodos de chute também fazem parte de seu currículo para manter uma distância entre você e seu oponente e para se defender melhor em situações difíceis. Vamos dar uma olhada rápida nos diferentes tipos de métodos de chute.

Chute frontal (Mae Geri)

Mae Geri ensina a atacar uma pessoa com a planta do pé. As forças podem ser centralizadas na planta do pé ao levantá-lo no ar e podem ser focadas nas partes articulares do seu oponente com uma força cinemática rápida, resultando em um ataque altamente impulsivo.

Chute lateral (Yoko Geri)

Aqui, usamos a lateral ou a lâmina do nosso pé. O ataque é feito de lado na parte inferior do oponente. Quanto mais largo você retomar o pé no ar que reúne energia potencial, mais forte será o impulso devido à alta energia cinética.

Round House Kick (Mawashi Geri)

Neste temos de atingir o adversário com a bola do pé como Mae geri, mas o processo é ligeiramente diferente. Temos que enrolar os dedos dos pés para cima e depois devemos fazer o movimento do pé para os lados.

Chute de gancho (Ura mawashi Geri)

O primeiro passo é manter os pés separados. Mantenha o pé direito para a frente e o esquerdo para trás. Agora leve o pé direito para cima. Quanto mais alto você subir, mais forte será o impulso. Agora, em vez de atacar pelo lado esquerdo do oponente, ataque pelo lado direito com o pé direito sem se inclinar para trás.

Ataque nas costas (Ushiro Geri)

Aqui, o foco será em como atacar seu oponente pelas costas. O princípio do ataque permanece o mesmo do chute em gancho. Mas com uma ligeira diferença que em vez de atacar pela frente, temos que mover a perna para trás.

O sistema de pontos de luta é amplamente usado para determinar os pontos no caratê tradicional. Os métodos de pontuação no Karate são numerosos. Dependendo do estilo de rebatida com equilíbrio adequado do corpo dentro do perímetro especificado, pode-se conceder um ippon (um ponto completo). Se o equilíbrio e o acerto não forem tão fortes, também pode ser concedido meio ponto ou nenhum ponto.

Há também caratê de estilo completo e caratê de kick boxing de estilo americano. O sistema de pontos em ambos é diferente. Por exemplo, no estilo americano de kick boxing, a pontuação é obtida acertando o oponente com socos e chutes, enquanto no caratê completo a pontuação conta para se defender ou para se afastar do toque do oponente.

Seja inteligente e rápido

Herdamos todo o conhecimento universal através de nossos cinco sentidos - visão, olfato, tato, som e olfato. Todos eles conduzem o caminho para o nosso cérebro. No entanto, uma possível escolha de combinação de vários sentidos para captar novas informações varia de pessoa para pessoa. Por exemplo, alguns usam o toque, a visão e o som como sua primeira combinação preferida de sentidos para compreender uma nova técnica.

Um bom mestre sabe muito bem como treinar seus alunos brincando com seus sentidos. Por exemplo, alguns instrutores preferem demonstração (visual), discussão (auditiva) e prática (cinestésica) para ensinar um novo método aos seus alunos, enquanto alguns concordam com o fato de que aprender com a dor é uma boa maneira de memorizar as técnicas por mais tempo vezes.

Mantenha-se motivado

Praticar caratê não é uma tarefa fácil. É necessário um espírito duro para suportar toda a dor. Manter a mente fria e equilibrar o corpo também é outro fator importante, mas a maioria das pessoas costuma abandonar a prática entre os dois. Quando questionados, respondem que não têm motivação. Resumindo, podemos dizer que você deve ter um forte motivo para responder por que e quais perguntas surgirão em sua cabeça.

Algumas pessoas aprendem para se defender. Alguns anseiam pela faixa preta, enquanto outros querem dedicar toda a sua vida ao caratê apenas para poder ensinar os outros. Encontre para si uma razão forte. Isso o manterá motivado. Assista aos vídeos de muitos lutadores para saber que nível de trabalho duro isso realmente requer e onde exatamente você se encontra nesse ponto.

A maioria dos professores costuma sugerir que todos os dias você deve alimentar sua mente de que aprenderá algo novo no estilo de caratê hoje. Alguns movimentos e estilos que você ainda não experimentou antes, resumindo, mantenha - fique com fome, permaneça com uma atitude de tipo tolo. Caneta todos os dias em um papel em branco.

Pelas cores do cinto, pode-se facilmente julgar a classificação e o nível de especialização de qualquer pessoa que pratique caratê. A cor mais comum que encontramos é o branco e o preto. Onde o branco representa o nível inicial, o preto representa o verdadeiro especialista com a classificação mais alta. Amarelo, laranja, vermelho, verde, azul são algumas outras cores do cinto.

A ordem dos cintos de caratê também difere em diferentes escolas. Algumas das ordens corretas das cores da correia são fornecidas abaixo -

• Branco, amarelo, laranja, verde, azul, roxo, vermelho, marrom, preto
• Branco, vermelho, amarelo, laranja, verde, azul, roxo, marrom, preto
• Branco, amarelo, verde, laranja, vermelho, azul, roxo, marrom, preto

Durante a época da Segunda Guerra Mundial, apenas tons mais escuros de cores foram usados ​​para significar a agenda de avançar no karatê. Morrer os cintos ainda mais era um símbolo de que a pessoa havia avançado com um nível extra de especialização. Logo, cores diferentes foram introduzidas para o nível de especialização.

White Belt- O nascimento de uma nova luz é indicado por branco. No caratê, geralmente representa uma pessoa que começa a aprender caratê tendo em mente os diferentes desafios que vai enfrentar.

Yellow Belt- Simboliza o primeiro raio de luz solar. No caratê, o significado é que agora a mente do aluno está aberta para aceitar mais técnicas e métodos possíveis.

Orange Belt- Esta luz é uma indicação de propagação da luz na terra. Assim, mostra como o aluno está ampliando seus conhecimentos na área.

Green Belt- Retrata a penetração dos vapores e raízes da planta para obter a luz do sol. Por sua vez, isso significa que o aluno está desenvolvendo novas habilidades e aprendendo novas técnicas para dominar o jogo.

Blue Belt- A planta está crescendo em direção ao céu que é de cor azul. Isso significa que o aluno está se aprofundando para entender cada movimento no caratê e diferenciando cada um para obter mais conhecimento.

Purple Belt - Indica que o aluno leva muito a sério a aquisição de novas correias que estão surgindo a seguir.

Brown Belt- Isso mostra que a planta está totalmente crescida e pronta para a colheita. Da mesma forma, no caratê, indica que o aluno obteve conhecimento adequado sobre as habilidades e agora está pronto para o combate.

Red Belt - Significa a profundidade do conhecimento que um aluno possui e a capacidade de orientá-lo com sucesso.

Black belt- Todo objeto brilhante tem uma sombra escura atrás dele e é disso que trata essa cor. Este cinto mostra que a pessoa que o usa domina todas as habilidades e apresenta uma grande capacidade de iluminar os outros com seu conhecimento.

Existem diferentes organizadores em todo o mundo que realizam vários torneios de Karate. Algumas das organizações populares são -

• SKI (Sport Karate International)
• NBL (Liga Nacional da Faixa Preta)
• UMMA (associação universal de artes marciais)
• PPKF (Federação Profissional de Karatê)
• NASKA (associação norte-americana de esportes de caratê)

Alguns dos torneios populares são -

• Campeonato de caratê de riqueza comum
• Kai sênior campeonato nacional de caratê
• Torneios internacionais de caratê
• Campeonato aberto de Karate Indo-Sri Lanka
• Torneios japoneses de caratê