Alpinismo no gelo - Guia rápido
O montanhismo no gelo é um esporte praticado em colinas e montanhas geladas. Em termos gerais, pode ser de dois tipos, ou seja, montanhismo em água congelada ou montanhismo em gelo congelado. Água congelada significa cachoeiras congeladas e gelo congelado significa grandes montanhas. É um dos esportes perigosos, pois o atleta precisa escalar a montanha em condições climáticas adversas.
Existem três disciplinas oficiais deste esporte e são -
- Speed
- Dificuldade de chumbo
- Bouldering
No Ice Mountaineering, uma competição mundial é organizada a cada dois anos. O atleta deve escalar a montanha e conquistar o título mundial na categoria de dificuldade Velocidade ou Liderança.
Uma breve história do alpinismo no gelo
O montanhismo de gelo obteve o reconhecimento oficial do esporte pela UIAA (Federação Internacional de Montanhismo e Montanhismo) quando a primeira Copa do Mundo foi organizada por regras próprias na Itália, Suíça, Rússia, Áustria e Canadá.
Depois dessas copas do mundo internacionais, campeonatos europeus também foram organizados. A primeira regra comum para este esporte foi elaborada no ano de 1998. Antes da comissão da UIAA, a copa do mundo foi organizada por uma empresa privada alemã até 2002. No entanto, o alpinismo no gelo remonta a 1912, quando uma competição de montanhismo no gelo foi organizada na geleira de Brenva, Itália.
Países Participantes
O amor pelo montanhismo uniu muitas nações e continentes nos últimos anos. O objetivo do esporte é se desafiar sempre para as piores situações e, por isso, as pessoas adoram participar desse esporte.
A febre do alpinismo no gelo se espalhou por muitos países. Os países que participam deste esporte são Índia, África do Sul, China, Alemanha, Japão, França, Paquistão, Itália, Sri Lanka, Holanda, Nepal, Estados Unidos, Irã, Canadá, Coréia, Nova Zelândia, Malásia, Argentina, Bangladesh, e Brasil.
Como o montanhismo no gelo é um esporte de aventura, portanto é necessário que todos os equipamentos utilizados para essa finalidade estejam em conformidade com as normas da UIAA e sejam robustos, confortáveis para melhorar o desempenho do escalador. Neste capítulo discutiremos sobre os equipamentos usados no esporte.
Machado de gelo
Os machados utilizados para o montanhismo são diferentes dos normais por apresentarem inclinações e curvas mais agressivas. É leve e um atleta pode movê-lo livremente.
Escolher
Picaretas modificadas são usadas aqui com tamanho mais espesso e alto ângulo de inclinação. Em vez de aço rosqueado, aços reforçados são usados em sua fabricação.
Sapatos de alpinismo no gelo
As botas usadas aqui são leves. Hoje em dia, os designers estão fabricando botas de frutas junto com grampos presos à sola da bota.
Capacete
O capacete é um equipamento de segurança importante e obrigatório. Qualquer capacete que atenda aos padrões da UIAA pode ser usado. Quanto mais leve o capacete, melhor é o desempenho.
Luvas
Como o esporte é praticado no gelo, luvas também são necessárias. No entanto, eles devem ser feitos de couro fino para maximizar o agarre com o machado e auxiliar no desempenho.
Sistema de Tempo
Os sistemas de cronometragem não são para o competidor, mas para o árbitro, pois é necessário observar quanto tempo um atleta levou para montar do ponto inicial até o ponto final.
Detém
Os porões são os materiais de definição de rota compostos de resina e areia. Eles são muito fortes e são usados pelos cavaleiros para montar mais para cima.
O ambiente de jogo deste esporte exige montanhas geladas e estruturas montanhosas. Quanto mais rígida e curvilínea for a estrutura, mais difícil será o nível. Tendo em mente os efeitos adversos do montanhismo, medidas adequadas também são tomadas para garantir a segurança dos competidores.
A UIAA também constrói estruturas artificiais de alpinismo em gelo. Essas estruturas tridimensionais serão algo diferente das outras estruturas de alpinismo esportivo. As paredes são grandes painéis de gelo e são fabricados de tal forma que é quase impossível montar essas estruturas sem machados de gelo.
As estruturas são feitas de madeira e gelo. Ele contém vários relevos como seções verticais, seções suspensas, barris de gelo, etc. O alpinismo nessas estruturas não é apenas um desafio físico, mas também um teste mental. A UIAA orienta os organizadores a garantir que o gelo esteja na parede para preservar a identidade do esporte.
Às vezes, quando o ambiente não é permitido para o uso de gelo, estruturas de madeira podem ser utilizadas e os escaladores com a ajuda de grampos presentes sob seus sapatos podem escalar em qualquer parte da madeira sem nenhum problema. Através de parafusos e porcas, porões de montanhismo são encaixados dentro do painel para tornar as rotas facilmente acessíveis.
Conforme o esporte se tornou amplamente popular, os níveis de competição também aumentaram. As rotas tornaram-se mais difíceis com 40-60 movimentos e isso também contém muitos estágios difíceis. O tempo ficou mais limitado do que antes. Isso significa que um escalador deve manter uma boa velocidade junto com uma robusta força física e mental. Vamos discutir alguns movimentos básicos.
Alpinismo no gelo - movimentos
Entre todos os movimentos que foram mostrados aqui, a figura 4 é o mais popular devido a dois motivos. Às vezes, os agarres são colocados a uma distância relativamente longa e o uso desta técnica ajuda o atleta a alcançá-los facilmente. Em segundo lugar, esse movimento elimina o medo de escorregar do machado do porão.
Para realizar o movimento conforme mostrado na figura 4, uma série de movimentos foi mostrada. Se a parte que você está montando é muito pontiaguda e tem forte inclinação, esta etapa pode ser útil. Uma coisa importante que pode ser notada aqui é que, este processo permite ao atleta trazer seu centro de gravidade próximo à parede e alto, o que é muito importante no aspecto de equilíbrio.
Embora pareça fácil, executá-la não é certamente uma tarefa fácil. Isso ocorre porque você deve posicionar o centro de gravidade do seu corpo sob o machado em uma posição de espera. Se você está tentando alternar rapidamente para uma posição saliente de um pico vertical, esta é uma etapa ideal para você.
Muita energia é desperdiçada quando um escalador passa de um agarre para outro e isso, por sua vez, reduz o desempenho. Usar o movimento, conforme mostrado na figura 4, economiza essa energia, pois o centro de gravidade do corpo do escalador permanece próximo ao machado.
Alpinismo de gelo - Undercling
Na superfície inclinada, existem alguns porões cuja área de trabalho está voltada para baixo. Eles são chamadosundercling. O atleta deve manusear esses agarres com cuidado com seu machado. O machado deve ser entalhado no porão de forma invertida.
A força muscular desempenha um papel importante ao realizar isso. Especialmente um atleta deve ser forte o suficiente na parte de seus ombros, braços e pernas. Para movimentos mais longos ele deve abrir mais as pernas com muita força muscular. Abaixo é mostrada uma imagem que mostra a posição dos pés do escalador com o machado durante a execução desta etapa. Você pode ver claramente que eles têm uma forma triangular.
Alpinismo no gelo - troca de mãos
Durante o processo de montanhismo, muitas vezes o atleta precisa mudar a posição da mão para se deslocar para outro local ou para dar descanso ao outro braço. Um atleta pode usar o segundo machado para realizar a mudança de mão, mas ele deve seguir as regras feitas pela UIAA.
Leva algum tempo para um novo usuário se familiarizar com esse processo. Mas também há um lado perigoso dessa técnica. Um leve desequilíbrio pode fazer com que o machado saia do porão e o escalador caia.
Alpinismo de gelo - Footwork
Este é outro aspecto importante que um atleta precisa se concentrar. O trabalho com os pés é especialmente necessário nos grampos que estão presos aos sapatos. No entanto, o processo não é o mesmo que o necessário para o montanhismo em montanhas. Enquanto estiver em uma posição de subida, é difícil para um indivíduo criar força de tração com o pé. Portanto, as ações como estabilizar, equilibrar, apoiar no gelo por meio de grampos ficam limitadas.
Um alpinista pode montar facilmente em caminhos difíceis com a ajuda de sua força muscular abdominal, alta fricção de sapatos na rocha ou por meio da habilidade de segurar escória, mas esse não é o caso aqui. Quando a frente do dedo do pé está tocando o bloco de madeira, é difícil gerar força de tração suficiente, a menos que seja compensada pela força do braço e das costas.
A UIAA é o órgão regulador para a criação e implementação de regras de montanhismo no gelo e todos os outros órgãos individuais que organizam competições de montanhismo no gelo devem seguir as mesmas. Algumas das regras do esporte são as seguintes -
Antes da subida
O escalador deve ser amarrado com uma corda que seja 8 em forma e também com uma corda de bloqueio.
Espere pelo belayer estar pronto antes do início da partida.
Espere o juiz ficar pronto.
A posição dos dois eixos deve ser na área de partida que está marcada com a cor azul em um porão.
O pré-recorte do primeiro sorteio rápido deve ser feito.
Assim que um dos eixos sai da área de partida, o cronômetro é iniciado.
Durante a subida
No momento da prévia do percurso, o período de montanhismo é anunciado a todos os atletas participantes com antecedência. Este período é decidido pelo juiz-chefe do torneio e pelo colono-chefe da rota.
Cada piloto tem o direito de perguntar ao árbitro sobre o tempo restante de subida.
É o juiz encarregado do percurso quem anuncia o último minuto do esporte.
Certas linhas de limite são desenhadas em vermelho. Se um atleta cruzar a linha vermelha, ele será desclassificado do esporte.
Fim da Subida
A subida de um cavaleiro chega ao fim nos seguintes casos -
Lapso do tempo oficial
Queda do cavaleiro
Toque da linha limite pelo atleta
Se um escalador não consegue cortar os puxões rápidos em sequência
Se um cavaleiro tocar o solo após sua subida
Se o alpinista usar qualquer outro dispositivo de auxílio para apoiar seu alpinismo, exceto pela mão, pernas, machado ou braço.
Se um atleta deixar de usar qualquer equipamento de segurança obrigatório conforme prescrito pelos órgãos reguladores.
Para se tornar um excelente escalador de gelo, você pode optar por uma das duas formas a seguir. Você continua montanhismo tanto quanto possível, mas este processo vai lhe dar um resultado muito lento ou então você segue a abordagem em três etapas. Isso é -
- Defina sua meta
- Analise a força atual e as áreas fracas de seu treinamento
- Concentre-se em melhorar as áreas onde você é fraco
Estabelecendo objetivos
É importante que a meta seja específica, o que significa que você deve se concentrar apenas nas áreas nas quais deseja a melhoria. Em segundo lugar, deve ser mensurável e atribuível. Não deve ser irreal, a menos que você se encontre em um buraco de loop de falha mesmo após um número de N tentativas.
Categorize seus objetivos em curto, médio ou longo prazo. Isso o ajudará a obter uma imagem clara do que e como você deseja obter detalhes. Desenvolva suas próprias táticas e fórmulas para se destacar em todas as fases do esporte. Isso só pode ser alcançado com a compreensão adequada de seu esporte e objetivo.
Analisando forças e fraquezas
A análise da força e da fraqueza deve ser feita individualmente pelo atleta e pelo treinador. Encontre os pontos fracos, liste-os e trabalhe duro para melhorar. Por exemplo, se você deseja competir em nível de copa do mundo, deve levar mais a sério o seu tempo, contagem de movimentos, posicionamento dos pés, etc.
Da mesma forma, você também deve acompanhar o desempenho dos melhores jogadores e usá-lo como referência para melhorar a si mesmo. Tente trabalhar duro colocando o pé alto e puxando um braço. A força de seus músculos, pernas e ombros é muito importante quando se busca um lugar no topo.
Planejamento
Para seus objetivos de médio e longo prazo, planeje alguns cronogramas de treinamento. Divida cada cronograma de treinamento em vários ciclos. Fixe alguns prazos para completar cada ciclo e monitore seu progresso. Por exemplo, se por natureza você é muito bom no montanhismo, tente se destacar em aumentar sua força muscular e se por natureza você é excelente nisso também tente melhorar sua velocidade.
Como já discutimos muitas vezes aqui, a força da perna e a força dos ombros são muito importantes, portanto, deve-se fazer exercícios básicos, como corrida diária de 30-45 minutos, flexões e flexões para aumentar a força das costas, etc. Alongue a parte inferior e parte superior do corpo três vezes em uma semana para torná-lo mais elástico.
A Federação Internacional de Montanhismo e Montanhismo é o órgão regulador do montanhismo no gelo que organiza campeonatos e torneios internacionais em todo o mundo. Além disso, cada país tem seus órgãos reguladores individuais que trabalham sob a orientação da UIAA para garantir o jogo justo do esporte em seus países.
- Campeonato Mundial Juvenil
- Campeonatos europeus
- Campeonatos asiáticos
- Copa do Mundo de Montanhismo no Gelo Saas-Fee
Vamos agora fazer uma breve sinopse de alguns dos campeões do montanhismo no gelo.
Maxim Tomilov
Maxim Tomilov é um alpinista russo. Ele ganhou o título profissional masculino de UIAA Lead no ano de 2012 que ocorreu em sua cidade natal. Alexey Tomilov é seu irmão e parceiro de treino.
No Campeonato Mundial de 2015 que foi disputado na Itália, ele conquistou a primeira posição na categoria de liderança novamente junto com Woonseon Shin da Coreia do Sul. Maxim Tomilov também venceu a Copa do Mundo 2016 que foi realizada nos EUA.
Nihal Sarkar
Nihal Sarkar é o único indiano que já participou de UIAA 2016 do Campeonato do Mundo realizada na Coreia de 15 º de janeiro a 17 th janeiro.
Nihal nasceu em 1995 e fez sua estreia como Ice Mountaineer no Campeonato Asiático realizado na Coreia do Sul.
Ele é atualmente um jogador em ascensão e está trabalhando nas forças de seus braços e pernas, pois, de acordo com ele, estes são os fornecedores de energia para um alpinista.
Janez Svoljsak
Janez Svoljsak é da Eslovênia e nasceu em 1993. Ele se aventurou no alpinismo em 2010. Em 2014, participou de uma Copa do Mundo e alcançou a sexta posição.
No UIAA World Tour Championship 2016, ele teve um desempenho extremamente bom e conquistou uma medalha de ouro na Copa do Mundo Rabenstein e prata no Campeonato Saas-Fee.
Na categoria da frente, Svoljsak conseguiu a 3ª posição e se sagrou Campeão da Europa.
Shin Woonseon
Shin Woonseon é um campeão coreano de 34 anos. Ela pratica este esporte há 11 anos. Ela começou como alpinista local e alpinista ao ar livre em Dageo, na Coreia.
Seu primeiro campeonato sob a UIAA foi o 2007 World Tour, onde ganhou a medalha de ouro. Ela novamente conquistou a medalha de ouro no World Tour 2010, realizado em Busteni, Romênia.
Ela também ganhou a Copa do Mundo em 2015 ao derrotar Angelika Rainer.
Petra Klingler
Petra Klingler é suíça e montanhista de 24 anos. Ela está no esporte desde 2003 e internacionalmente está no esporte desde 2006.
Ela ganhou o Campeonato Juvenil de Munique em 2011. Ela foi a estrela do Campeonato Mundial de Montanhismo no Gelo UIAA 2016.
Na modalidade feminina, ela garantiu a quinta colocação geral. Também em 2015, sua classificação foi a terceira em Rabenstein, a segunda em Chamnany-en-Vanoise e a primeira em Kirov.
Marianne van der Steen
Marianne van der Steen nasceu em 1984 e era residente na Holanda. Ela fez sua estreia no esporte no ano de 2009 e depois disso nunca mais olhou para trás.
Segundo Marianne, o Ice Mountaineering nada mais é do que uma perfeita harmonia colaborativa entre o equipamento e a força física do escalador.
Em 2016 Campeonato Mundial de UIAA, seu desempenho não foi tão bom na categoria liderança como ela classificou 15 th , mas por outro lado ela deu o seu melhor na categoria de velocidade e fez um lugar para si dentro de top 10.
Angelika Rainer
Angelika Rainer é uma alpinista italiana que nasceu em 1986. Ela fez sua estreia no esporte no ano de 2005 e provou ser a melhor em todos os eventos que se seguiram.
Em suas sete temporadas de copas do mundo, ela liderou a lista do ranking duas vezes (2012, 2015) e terminou como a segunda melhor jogadora quatro vezes.
Segundo ela, habilidade técnica, força e poder do braço são os três elementos-chave para se tornar um alpinista de gelo de sucesso.