Dragon Boating - Técnicas de golpe

Neste capítulo, discutiremos as técnicas de jogo usadas no Dragon Boating. Antes de aprender as várias técnicas de braçada, posicione-se firmemente no barco. Prenda firmemente na lateral do barco. Mantenha as costas retas e ligeiramente inclinado para a frente e para fora. Prenda o pé externo no suporte de pé existente no chão. Aprender cedo é sensato porque, com mais aperfeiçoamento, você pode usar todo o seu corpo para remar. Para agarrar a raquete, mantenha sua mão de dentro na raquete e sua mão de fora no eixo.

Existem seis elementos básicos do traço e são -

• Reach
• Catch
• Drive
• Pull
• Recovery
• Rotation

Vamos discutir cada um desses elementos básicos com um pouco mais de detalhes.

Alcance

Esta posição também é conhecida como Paddles Upposição. O comprimento do curso é determinado por esta posição. Se o comprimento for maior, isso indica que mais água é puxada. Esta é basicamente uma posição estendida, onde o remo está alguns centímetros acima do nível da água antes de dirigir o barco para a água.

A extensão para frente do ombro externo deve ser feita e também deve ser ligeiramente abaixada. Assim como socar no caratê, seu braço externo deve estar reto. Quando a raquete entra na água, o torso é torcido para a frente. Ao fazer isso, a ação natural de desenrolar do tronco pode levantar seu assento. O braço inferior é estendido para frente posicionado paralelamente à água. O travamento no cotovelo deve ser feito para o antebraço. A posição de sua mão de cima deve ser aproximadamente na altura da testa e deve estar fora do barco.

Pegar

Nesta posição, o remo primeiro é esmagado na água. Antes dessa posição, há uma pequena pausa durante o tempo da braçada. O objetivo principal desta pausa é definir o tempo do barco. Lembre-se sempre de que a entrada e a saída de todas as lâminas de remo devem ser feitas simultaneamente. A coordenação simultânea e o trabalho em equipe devem ser realizados de forma que, com menos esforço, mais trabalho seja realizado. Durante o período de captura, o ângulo feito pela lâmina deve ser de 45 graus. Posicione sua mão externa sob o braço da pessoa sentada à sua frente.

Dirigir

O principal objetivo desta posição é colocar a lâmina na água. Até o momento em que a raquete não estiver totalmente imersa na água, você deve conduzir a raquete com ambas as mãos até 45 centímetros de profundidade dentro da água. Como uma grande força é necessária, você precisa conduzir a raquete como se estivesse martelando no concreto. Após a imersão completa, o remo irá ancorar-se na água. Mantenha a âncora de maneira que seja fácil para você puxá-la novamente. Para máxima mordida, o ângulo feito pela lâmina com a lateral do barco deve ser de 90 graus

Puxar

Assim que a raquete estiver completamente dentro da água, o próximo passo é mover a água. Isso é conhecido comopull. O puxão do remo deve ser feito em paralelo ao barco. O trabalho do braço superior é estabilizar a raquete, enquanto os músculos do braço inferior e das costas fazem o trabalho de puxar para trás. Enquanto puxa, o remador deve sentar-se e dirigir o remo na direção para baixo com a mão superior. Para impactar a força pesada, deve-se confiar mais nos músculos das costas, ombro e tronco, em vez de depender das forças musculares. Tente não puxar muito para trás ou não empurrar muito. O comprimento total da fase de tração é de 18 polegadas.

Recuperação / Saída

No final da braçada, a saída da raquete deve ser feita na altura do quadril. Se a braçada ultrapassar o quadril, isso resultará no posicionamento da lâmina de remo de tal maneira que desacelerará o barco. Para limpar a água com a ajuda do remo, você deve dobrar ligeiramente o braço externo. Para ajudar um pouco o processo, gire a parte inferior do pulso. Assim que o remo sai da água, ele está pronto para ser empurrado novamente. Esta fase de recuperação é importante porque ajudará a dar descanso aos músculos e a recuperar as forças.

Girar

Um dos principais componentes do curso é a rotação que ajuda a atingir a extensão máxima. Com a ajuda da rotação, um remador pode obter 5 a 10 cm a mais a cada braçada. Em uma contagem média, se 20 pessoas impõem a força rotacional simultaneamente, ela pode somar até 2,1 metros ao curso. Tente impor a força rotacional de maneira suave e elástica.

Agora vamos saber sobre alguns comandos de remo importantes que você ouvirá freqüentemente do capitão.

S.No.	Comandos e significado
1	Seat steady Fazendo um ângulo de 90 graus com a lateral do barco, reme em uma posição relaxada paralela sobre a água
2	Push off Afaste o seu barco de quaisquer obstáculos; geralmente as docas.
3	Let it run As pessoas da tripulação param de remar e o barco para naturalmente.
4	Back it down Reme para trás em câmera lenta
5	Draw Para mover o barco para a esquerda ou para a direita. Alcançando para o lado, puxe a água em direção ao barco.
6	Take it away É um comando normalmente dado para iniciar a remada.
7	Paddles up A remada é feita acima do nível da água e pronta para iniciar a braçada; geralmente durante o início da partida.
8	Brace the boat É um comando para estabilizar seu barco apoiando a lâmina no topo da água.
9	Hold the boat É um comando em que a força de resistência é criada com o auxílio de remos para parar o barco.